补肾吃什么食物

黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳补肾可以吃一些咸味或者黑色的食物，从中医的角度上来说，咸味入肾，黑色也是入肾经，因此适当的吃黑色的食物或咸味的食物，具有一定补肾的作用。临床当中多选择黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带等等。除了饮食之外，有些患者肾虚的情况比较严重，还可以采用艾灸的方法来温肾助阳。如果效果不理想的话，还可以使用中成药来进行调理，可以选择温肾苏拉甫片，临床疗效是比较好的。

肾为生命之根、先天之本，可通过服用具有补肾壮阳药、益肾补血功效的食物来补肾。在补肾食物中，鹿茸补肾补虚的功效较为显著，鹿茸泡酒能够有效的改善男人性功能低下可以帮助提高性生活质量；韭菜具有温中下气、补肾益阳的功效，但韭菜不易消化，不能吃太多；享有菜中皇后美称的洋葱，也是补肾壮阳佳品；鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳，经常食用可补肾阳、增气力、壮筋骨；山药营养良好，药用价值高，可益肾补精，对于肾虚的患者具有很大的好处。

补肾可以吃黑色的食物，因为中医认为，黑色入肾经，可以补肾，所以可以经常吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。中医食疗认为咸入肾经，偏咸的食物，比如海带、带鱼、虾、牡蛎、螃蟹，这些食物往往性味比较偏咸，入肾经补肾。一般情况下，正常人是不需要特意补肾的，而如果出现了肾虚，一般会有身体的一些症状和体征，比如说出现肾阴虚或者是出现肾阳虚的时候，平时可以适当的多吃山药。如果出现了肾阴虚的情况，可以吃点枸杞子，肾阳虚的话可以多吃点韭菜。

补肾常常要考虑是肾阳虚、肾阴虚、还是肾精亏虚，如果是肾阳虚，会出现畏寒怕冷、四肢发冷、大便稀溏、水肿，这一类患者可以选用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等进行调养。如果出现肾阴虚，出现潮热盗汗、五心发热、咽干口干、大便干结，舌红苔薄，脉细数，这样就可以选用六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等。如果出现肾精亏虚，出现头晕、耳鸣耳聋，前列腺增生、牙齿容易松动，体质很虚弱，就可以用补肾精的中药，可选龟鹿二仙丹、人参鹿茸丸、七宝美髯丹等。