易胖体质减肥吃什么好
永远的蔷薇 提问于2022-11-12 20:14:23
整形美容
2个回答
酒太甜你太苦 2022-11-15 17:14:23
胖人需要吃一些低热量食物,减肥是要控制全天总热量。所以不要总想着吃什么,而是要想着不吃什么。减肥患者要选择低热量的食物,比如低热量的主食、低热量的菜,以及低热量的水果等等。每天都需要配与碳水化合物、脂肪、蛋白质等。热量控制,最好是在每天1200千卡以内,营养要均衡。选择水果时,也应该选择一些低热量、含糖量比较低的水果,比如西瓜、苹果、柚子等等。
曾经爱过 2022-11-15 17:14:23
肥胖人吃什么能减肥
芝麻,芝麻的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。香蕉,香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可以减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。苹果,苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。红豆,红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。木瓜,木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶具有优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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