运动之后腿酸痛怎么办

一般情况下，运动后出现腿部酸胀，疼痛不适情况，主要是通过热敷理疗，推拿按摩，口服改善微循环药物。非甾体类镇痛药物进行对症治疗。由于骤然增加运动或运动过量情况，导致出现腿部肌肉过度拉伸刺激，引起肌束，筋膜组织劳损，导致相应的微循环功能障碍情况。再反复刺激以后，出现血运不畅，导致相应的缺血缺氧症状加重，引起疼痛不适，可以通过骨科，疼痛科门诊就诊检查。治疗期间忌食辛辣刺激食物，循序渐进活动，避免受凉情况，劳逸结合。

运动完以后出现头疼，如果疼痛比较轻的话可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累。疼痛部位可以做局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，牵引等等。如果疼痛比较严重的话，首先应该去医院做进一步的检查，明确一部有没有什么器质性的病变。如果说没有器质性的病变，可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以口服一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。如果疼痛长时间存在没有减轻，还可以佩戴护具进行保护，护具可以充分的限制肢体的活动，分散肢体受到的外力，促进肌肉劳损的恢复，减轻疼痛的症状。

运动完腿部肌肉有酸痛现象，是因为病人的腿部肌肉内产生了过度的乳酸堆积，没有排泄而导致，可以嘱咐病人停止运动，可以洗热水澡或者是补充碳水化合物，保持人体血液中的离子平衡，有助于缓解酸痛现象。也可以采用传统推拿手法，在腿部进行推拿、按摩，或者给予毛巾热敷、理疗、烤电等办法，加快局部的血流速度、舒张血管，能够促进乳酸排泄。同时也可以进行骨科洗药熏洗，或者外敷活血止痛膏、通络祛痛膏等药物，都能够缓解肌肉的紧张、疲劳，使病人的酸痛程度逐渐得到缓解。

运动以后，腿部肌肉有酸痛不舒服，这个有可能和运动时比较剧烈，局部的肌肉韧带包括骨头可能有一些牵拉劳损或者是运动时局部乳酸代谢过多排出过慢，然后在局部堆积所引起的酸胀不舒服的表现。这个时候还是需要多休息少活动，可以做一些局部热敷按摩。一般情况下，这种症状在3-5天以后都会慢慢地自行缓解正常，不需要特殊处理，除非运动过后局部酸痛不舒服的症状持续存在，通过休息热敷以后没有缓解，那说明可能已经有肌肉损伤，这个时候就要局部用一些云南白药喷剂以及口服活血止痛胶囊等药物，这样才能够慢慢的恢复好然后以后在运动的时候不能再长时间或者剧烈的大幅度的运动，不然有可能会造成慢性损伤