月经期间适合吃什么排毒

月经期间可以适当的喝红糖生姜水、红糖、生姜水，有活血化瘀、促进全身血液循环，从而使月经血排出更为顺畅，能起到排毒的作用。另外，在月经期适当的吃猪血、红豆，也能够起到排淤活血的作用，还有玫瑰花茶也有很好的活血化瘀、缓解痛经的作用。在月经期还可以适当的吃黑色食物，比如木耳、黑豆等，具有排毒的功效。在月经期女性要注意保暖，避免吃生冷、寒凉、辛辣等刺激性的食物。以上健康科普知识仅供参考。

月经期间可以适当的喝一些红糖姜水，促进血液循环，可以帮助月经血的顺利排出。也可以适当多吃一些黑色的食物，比如木耳等黑色食物，可以帮助身体排毒。另外还可以适当吃一些温性的水果，比如苹果，荔枝，樱桃，榴莲等这些水果，既含有丰富的营养物质，又能够为女性补充机体所需的能量，还能补血养血，帮助子宫内的经血顺利排出。另外，如果有月经量少，伴有腹部疼痛，腰酸胀等症状的，可以采用中药治疗以活血化瘀。

月经是女性的正常生理现象，是子宫内膜随着体内雌孕激素的规律性的变化，而规律性的增生、脱落的过程，所以不存在所谓排毒之说。但月经期确实是女性的特殊生理时期，有一些食物是有利于经血的排泄通畅，比如在月经期可以喝一点红糖水、姜糖水，具有温宫暖胃的作用，这样有利于经血排泄通畅，就可能减轻痛经等不适的症状。另外，一些食物比如黑木耳、海带、绿茶、枸杞、红枣、桂圆、豆制品、新鲜的蔬菜、香蕉、水果等等，适当的吃一些这类的食物，都是有利于月经期身体抵抗力的提高，经血排泄通畅，症状减轻等等好处，所以可以适当的吃一些；但是在月经期要少吃辛辣、生冷、刺激的食物等等。

女性正常的月经血是呈暗红色的，除血液以外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液以及脱落的阴道上皮细胞。所以月经来潮，其实不是排毒，是正常的卵巢功能的一种体现，是子宫内膜周期性的脱落，这种血液都是正常的血液。至于说女性在月经期间吃什么可以排毒养颜，首先不要吃生冷、寒凉的食物，适当的可以吃暖宫暖胃的食物，比如红枣姜茶，还有红糖姜茶，可以用红枣、枸杞泡茶喝；同时也可以吃豆类的制品，这些豆类制品里面含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，可以有调理月经，调理子宫内膜生长的作用，可以有一定的美容养颜的作用。同时饮食上也要吃富含各种优质蛋白的肉类、鱼类，还可以吃新鲜的蔬菜、水果，其含有多种维生素、膳食纤维以及各种矿物质。这种营养均衡的方式，可以使身体更好的得到营养供应，营养充分以后皮肤颜色会变得更好。