经期吃什么水果好
在来月经期间可以吃一些温和性的苹果,也可以吃一些热性的水果,温和性的水果比较常见的有苹果,葡萄,百香果,奇异果,榴莲等。可以适当的吃一些热性的水果,有芒果,荔枝,桃子,水蜜桃,樱桃,榴莲等。但是需要注意的是热性的水果不要吃太多,如果吃多了,很容易引起上火的。在来月经期间一定要注意不要吃寒性的水果,如果是寒性的水果,容易引起痛经,或者是月经有异常情况的,饮食上需要清淡些,不要吃生冷辛辣刺激性的食物。
来例假最好选择温性的水果,比如火龙果、橙子、苹果、猕猴桃、桃子等。不要吃凉性的水果,尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果,会引起痛经。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物,最好饮食清淡易消化,可以多吃瘦肉、猪肝等,这些食物可以补血,能够预防贫血。经期如果出现痛经,建议多喝红糖水,能够缓解痛经症状,必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物。如果经常出现痛经,就需要去医院做相关的检查,明确病因之后,在医生的指导下用中药进行调理。
在经期,平常吃的水果都可以吃。比如苹果、香蕉、橘子、梨、葡萄,这些水果在来月经期对身体都没有伤害。另外,有的人如果平常比较怕凉,可以用热水烫后再吃。在来月经期间,多吃一些水果是有好处的,可以补充丢失的维生素、矿物质,也可以补充纤维素。在来月经期间,多吃一些水果是有好处的。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。
月经期间我们所吃的东西一定要是温性的,千万不能吃寒凉的东西,所以对于水果我们也尽量选择一些温性的水果来进行使用。比如说石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜等等,这些都是温性的水果。像荔枝里面含有丰富的维生素c和蛋白质,可以补充能量,增强人体的免疫功能是非常好的,建议可以多使用。还有一些比较有代表性的,像苹果它是性情比较平和的,里面含有很多的果胶纤维,同时还有大量的矿物质、维生素、钾、锌等营养物质。所以水果要选择平性的或者是温热性的,千万不能吃寒凉的水果。像平性的水果,还有柠檬、葡萄、椰子、菠萝、橄榄等等,这些都可以补充水分,补充维生素和矿物质。可以缓解月经期的食欲差、腰酸、疲劳等等症状。
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