吃什么对头发好 加快头发生长

春夏秋冬 提问于2022-11-20 18:57:44 整形美容
5个回答
真心英雄 2022-11-23 15:57:44

生活当中,没有哪种食物有明确地促使头发生长加快的作用。如果想让头发快速生长,应该注意合理膳食,而不是偏食某种食物。平常要注意蛋白质、维生素等充分供应,适当吃鸡蛋以及各种新鲜蔬菜、水果和坚果,并且要多吃动物性食品,如牛肉、鸡肉、羊肉等等。一般情况下,做到不挑食、不偏食,营养充足,对头发的生长才有意义。

岁月之沉淀 2022-11-23 15:57:44

吃什么让头发长得快?就想头发长得快,营养必须要均衡,多吃一些含有优质蛋白的食物,比如鱼或者肉,补充维生素B族和维生素C。平时多吃一些蔬菜水果,吃一些含铁多的食物,例如黑芝麻、核桃、菠菜等。同时建议结合中药进行治疗,效果会比较好,可以吃一些养血生发胶囊或者首乌丸,都有很好的促进头发生长作用。还要注意平时作息生活要有规律,不要熬夜,保证充足的睡眠。精神压力不要过大,保持心情舒畅。还要适当加强锻炼,提高身体的免疫力。

我们在改变 2022-11-23 15:57:44

吃含铁丰富的食物和动物性蛋白能让头发长得快。常见的含铁丰富的食物包括菠菜、鸡蛋、鱼、虾、豆类等。这类食物中含有较丰富的铁元素,做为重要的人体微量元素来说,铁是血液的重要成分,机体缺铁时,血液携氧能力变差,代谢速度低下,会引起缺铁性贫血,导致脱发。同时缺乏铁元素,也会影响毛发的合成,使头发生长变缓。常见的含动物性蛋白丰富的食物包括瘦肉、牛羊肉等。由于蛋白质是头发的重要成分,动物性蛋白可以更好的促进头发生长,所以日常需要多摄入动物性蛋白。

超越梦想 2022-11-23 15:57:44

让头发长的快平时建议多吃含铁丰富及含黑色素丰富的食物,铁是人体血液中所需要的重要营养成分,多吃含铁丰富的食物能够促进血液的形成,比如动物的肝脏、动物血制品、红枣、桂圆、菠菜、西兰花等。头皮毛囊部位血液充足,血流量增加是头发生长的关键,黑色素是头发生长所必须的营养物质,平时患者可吃多吃含黑色素多的食物,有利于头发乌黑发亮,比如木耳、黑芝麻、黑豆、黑米等。要想头发生长快,平时还要适量的摄入蛋白质,尤其是优质蛋白,比如牛肉、羊肉、鱼肉等动物蛋白及鸡蛋、鸭蛋等蛋类,豆类,如豆制品等植物蛋白,再者保持充足的睡眠也是头发生长的关键。

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