头发稀少吃什么可以补
头发稀少通常是和遗传、情绪紧张等因素有关,可以通过食疗的方式缓解掉发。日常主要是食用含有维生素和蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、鲑鱼等。只要做到每日营养均衡摄入,不仅能够减少脱发,还能够增强体质,避免经常性的生病。但如果脱发较为严重,可以去医院检查。可以通过中医慢慢调理身体,促进生发,也可以通过植发的方式种出头发。
头发少,可以多吃含一些蛋白质丰富的食物,包括鸡蛋、牛奶、鱼、肉等,也可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素丰富的食物,具体包括菠菜、海带、豆制品、动物肝脏等。另外按照中医的理论,多吃黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃、枸杞等,往往也有促进头发生长的作用。对于头发少,首先应该查明引起的原因,再根据情况对症治疗。营养不良、内分泌疾病、甲亢、甲减以及缺铁性贫血等都可以引起脱发,从而导致头发少,排除以上这些原因以后,可以遵医嘱局部外用生发水进行治疗。
临床上呀对于这个脱发来讲,首先应当查明引起掉发的原因,再根据情况对症治疗,很多疾病都是可以引起脱发的比方说像营养不良,药物、内分泌疾病、甲状腺功能低下或者亢进,副甲状腺或者垂体功能低下,以及缺铁性贫血都可以引起这个脱发。还有些女性突然掉头发,伴有痤疮、多毛,男性化停经要考虑跟内分泌功能相关,排除以上这些原因以后可以局部外用一些生发水,或者是米勒第二溶液。中药方子里面可以从食疗角度多吃核桃、枸杞中药泡水可以选择首乌、补骨脂,另外可以补肾,养阴补血,同时可以用一些活血养血去风补。肾的药物,如神鹰养真丹,还有首乌片,还有七宝、美髯丹,这些都是可以很好的治疗的。
头发少有病理性因素,也有生理性因素。如果是由先天性遗传疾病引起,如遗传性少毛症,是由基因决定的,补充食物对毛发生长没有意义。如果是后天发生的毛发减少,如脂溢性脱发、斑秃,这些情况引起的脱发主要是积极治疗原发疾病。对于生理性因素引起的脱发,可以通过合理膳食、调节生活,促进毛发生长。毛发主要由角蛋白构成,同时很多微量元素,如铜、铁、锌,参与毛发生长周期调节。因此,补充蛋白质及微量元素可以促进毛发生长。蛋白含量高的食物,如肉、蛋、奶、豆制品,微量元素丰富的食物有绿色蔬菜、豆制品、动物肝脏、红肉、蛋黄、坚果。此外,维生素B族可以促进毛发生长,调节毛发油脂代谢,要多进食B族含量比较高的食物,如小麦胚芽、葵花籽油、花生、黑芝麻、瘦猪肉、粗粮等。
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