上火吃什么食物降火

上火可以吃一些寒性的，或者是苦味的食物来进行降火。常见的有苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、黄瓜、番茄、竹笋、绿豆、芹菜、荸荠、马齿苋、柚子、茄子等。也可以服用冬瓜汤、西瓜汁等也有很好的降火的效果，也可以服用一些清热泻火的药物来调理，例如，金银花、菊花、大青叶、板蓝根、蒲公英、鱼腥草、金荞麦、竹叶、栀子、银花、连翘等也有很好的去火的效果。

上火了，有实火和虚火之分。实火是由于外感火热之邪郁结体内，或脏腑气郁化火上攻而引起，表现为咽喉肿痛，口舌生疮，脸色红赤，目赤红丝满布，或者是腮腺红肿，大便结，小便黄，舌质红苔黄，脉数，治疗要清热解毒，可以服用凉豆腐、西瓜、白萝卜、鱼腥草等。虚火往往由于体内的阴液亏损，阴虚而导致火旺，可以表现为口干咽痛，口舌生疮反复发作，心烦不寐，大便干小便黄，舌质红，苔少，脉细数，治疗要滋阴清热，饮食中可以服用百合、莲子、山药、白木耳、雪梨等滋阴清热降火。

胃上火可以吃一些凉性的食物，可以食用含水分比较多的甘甜的水果，像甘蔗、西瓜、梨子、芡实都有减轻胃火的作用。橘子性温，胃火大的人不适宜吃橘子，当然还有一些其他的东西，比如百合、莲子、银耳等也有清胃热的作用，可以清胃热的是食物还包括西瓜、苹果、草莓、石榴、豆腐、西红柿等。胃火大的人可以适量食用一些寒性的食物，比如豆腐、绿豆、苦瓜等、另外要少吃胡椒、桂圆、茴香、牛羊肉、韭菜等辛热性温的食物，还要戒烟戒酒。

清热去火的食物包括苦瓜，冬瓜，西瓜，绿豆，黄瓜，西红柿，火龙果，绿豆，山竹，苹果，葡萄，梨等。所以如果出现了上火的现象，但是症状是比较轻微的，在饮食方面吃清热去火的食物，是有一定辅助调理作用的。但是要注意适量，因为每个人的体质是不同的，如果吃的过多有可能会引起不适，如果上火比较严重，还引起了其他明显的症状，可以遵医嘱使用药物治疗。平时要多喝水，因为喝水能促进身体代谢，有助于去火，促进病情的恢复。