产妇吃什么下奶快又多

产妇吃什么下奶快又多？决定产妇泌乳的因素有很多:第一、精神因素。首先要放松心情，要保持心情的愉快，不能熬夜，不能劳累，这样乳汁才会分泌的多。第二、建议多喝点汤汤水水的食物，可以吃点鲫鱼汤，黄花煮面，猪蹄炖黄豆，猪蹄炖通草，这些都是发奶的食物。第三、要做到按需哺乳，要勤喂奶，一两个小时喂奶一次，通过勤喂奶，也可以促进乳汁的分泌。另外，宝宝如果是不吸奶，不能喂奶嘴，一定要按时按需哺乳，这样奶水才会充足。

产妇在哺乳期应该适当的吃一些富含营养具有催乳功效的食物。因为此时产妇身体正处于恢复阶段，本身需要大量的营养来促进身体的恢复，所以很容易出现奶水少的症状。可以适当的吃一些猪蹄汤、鲫鱼汤、小米粥等流食，这些食物不仅营养丰富，并且能够促进乳汁的分泌，保证高质量的乳汁。如果在多次食用催乳功效食物之后，仍然有奶水少的症状，有可能是乳腺管堵塞引起的，可以到正规的医院遵医嘱进行乳房按摩，疏通乳腺管来达到催乳的目的。为了保证高质量的母乳，产妇在哺乳期，要避免吃辛辣的食物和重口味的食物。

在哺乳期间都希望奶能够下得比较快，然后奶量比较多，能够保证婴儿的需要。在饮食方面，首先要充足的补充蛋白质，比如鱼类、禽类、瘦肉，还有蛋制品，都是不可缺少的，特别是要注意在饮食方面，一定要保证产妇的奶制品摄入，因为奶制品对于哺乳母亲的意义很大，不仅仅是补充奶量所需要的优质蛋白，同时还是补钙的重要来源。在主食方面要尽量多吃全谷类食物，这些全谷类食物粗细搭配，尽量不要只吃精制的米面类食品。同时在饮食当中要多吃蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果可以提供很多的水分、维生素以及纤维素，可以保证产妇在哺乳期间的营养的摄入，水分是哺乳期乳汁最重要的来源，所以在哺乳期一定要多补充水分。

产妇吃什么奶水多？产后吃什么奶水多，这是因人而异的。所以，每个孕妇都要注意自己吃什么奶水会更多，需要注意观察奶水情况。民间流传有鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、通草排骨汤、丝瓜炒蛋、木瓜花生大枣汤等，吃后均可以使奶水分泌增多。奶水的多少，除跟饮食有关外，还与产妇是否保证充足的睡眠有关，与是否早开奶，哺乳次数以及方法有关。哺乳完后是否排空乳房有关。还与产妇的精神状态有着密切的关系。