醋和什么在一起减肥

单纯食用醋减肥不科学，减肥目的是消除身体多余脂肪，根本原则是能量总摄入低于能量的总消耗，使身体消耗多余脂肪存储，以达到减肥目的。单纯食用醋会刺激消化道，如若其他能量摄入不足，也会对身体造成不利影响。减肥主要是通过每天半小时以上的有氧运动，及适当的减少饮食实现减肥目的。平时要减少油炸、油腻、肥肉、零食等食物的摄入，多做瑜伽、骑行、慢跑、游泳等有氧运动，一方面能够减少体内多余的脂肪，还能够帮助塑形，保持完美的身材。

醋是可以减肥的，但是要使用正确的吃醋减肥法，食醋当中富含的氨基酸，可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消化掉，还可以促进摄入的糖类分解，利用醋来减肥的方法如下：1、首先需要看一下是否有胃溃疡，如果是有胃溃疡的话一定不能喝醋，空腹更不可以，如果有萎缩性胃炎或是胃酸不足，当然喝醋就有有益于健康了，为了减少对胃部的刺激，可以在早上把醋加在蜂蜜里，晚上以后在饭后服用，刺激会比较小一点。2、注意餐后喝醋要及时一些，如果用餐的时候喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能够减少本餐的食量，因为醋有开胃的作用，晚餐最好是在吃完以后再喝醋，马上喝可以让醋和食物充分结合，更好的发挥作用并减少副作用。3、醋的收敛效果可能也会影响经期时子宫的收缩，所以经期的时候，就暂时的休息一下，不要用喝醋减肥法，喝醋可能会延迟月经，所以平时平时月经不调的妇女，最好不要采用这种方法。

每天晚上临睡前喝15毫升左右的醋，其实是可以起到一定减肥作用的。因为食用醋中，含有20多种氨基酸以及16种有机酸，这样的成分可以很好地促进糖类代谢，让身体内的糖分从而快速消耗掉。并且女性在临睡前使用这样的方法，还可以起到一定美肤效果，因为喝醋的同时可以缓解便秘，从而将身体内有毒物质一一排除，可以很好地减掉自身大肚腩的问题，自然可以起到减肥效果。但是像胃酸的患者，不建议使用这样的方法，不然很容易加重胃部不适。

喝醋是不能够减肥的，但能够起到辅助作用。减肥主要是通过合理的饮食控制，避免摄入过多的热量。同时还应该经过科学的体育锻炼消耗多余的脂肪。减肥期间经常吃醋，有助于食物的消化。同时醋中含有氨基酸，维生素，微量元素和一些有机酸等物质，可以促进新陈代谢，能够增强减肥和减脂的作用效果。