寒性体质的人吃什么好

寒性体质也就是我们所说的阳虚体质，多数表现出怕冷的症状，那么我们在饮食上面就应该要多吃一些温补阳气以及甘温益气的食物，可以多吃一些牛肉、羊肉、狗肉、生姜、大蒜、大葱、洋葱、花椒、韭菜、辣椒、桂圆、荔枝、腰果等等。也可以选择使用一些药膳，比如可以使用当归生姜羊肉汤，或者是韭菜炒胡桃仁，这样的话都是有助于改善寒性体质的，有条件的话也可以适当的喝一些黄酒或者是白酒，对身体也是有好处。

寒性体质的患者，平时的饮食上，主要是吃一些赤小豆、红豆、薏米、大枣、枸杞，这些能够有效地帮助体内排出寒气，改善症状。平时也可以进行蒸桑拿、温水泡脚、拔火罐、艾灸等方法，也是能够有效地帮助排出寒气。或者在平时多做体育运动，比如说跑步、爬楼梯，这些都是能够有效的增加身体的抵抗力，还能够排出寒气。主要平时饮食，要避免吃一些寒凉的食物。

秋季寒性体质的人群尽量不要吃寒凉的水果，可以多食用温性的水果，例如可以多食用荔枝、龙眼、樱桃、水蜜桃、榴莲等水果。这些水果对于寒性体质的人再合适不过，因为他们都具有非常好的温热、滋补的效果，对于寒性体质的人群非常适合食用。除了可以多食用这些温性的水果以外，在日常生活中还可以多食用一些温补的食物，例如鸡肉、牛肉、羊肉、狗肉等。这些食物中含有丰富的优质蛋白，还有助于强壮身体，增强体质。

寒性体质属于人体阳气不足，主要是肺，脾气虚或脾肾之阳气不足所为。人处天地之间，食五味而化生气血，食物秉寒、热、温、凉四气，故进食时勿食苦寒生冷之品，宜进食温热之性的食物：如食材中的、姜，葱，蒜，韭菜，洋葱，花椒等；肉食中如牛、羊肉，鸡，虾；水果中，如橘子，大枣等。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。