经期可以吃什么水果对身体好

月经期可以吃温性的水果，对身体会比较好，包括苹果、荔枝、龙眼、桃子、水蜜桃、樱桃等等，这些食物是温热性，在月经期间吃会比较合适。在月经期间不建议吃一些特别寒凉的水果，比如柚子、火龙果、西瓜等等，以及从冰箱里面直接拿出来的水果也不建议吃。寒凉性的水果可能会导致痛经，以及月经不调的发生，对月经不利。在月经期间注意饮食清淡，尽量避免辛辣刺激，以及寒凉性的食物，要注意防寒保暖，避免剧烈运动，注意适当的休息。

月经期绝大多数水果都可以食用，特别是性甘平的水果，更适合月经期吃。如果是冬季，西瓜属于寒性，最好不要食用，夏季太寒凉的水果月经期也建议少食用。常见适合月经期吃的水果，比如苹果、葡萄、山楂、枇杷、木瓜、橄榄等，因为大多清甜可口，含糖、蛋白质，各种维生素、膳食纤维，以及多种矿物质，脂肪等。月经期食用水果的原因，主要有以下几方面：1、所有水果都含糖量较高，月经期吃可以补充体力，增加身体营养。2、大多水果富含维生素C，对月经期身体免疫力下降，增强抵抗力，补充矿物质很有好处。含铁高的水果对月经期失血的情况有益，但是水果毕竟不是主食，不能食用过多，合适有益。过多不利身体健康，比如山楂食用太多就导致胃酸过多，月经量多的还可能增加月经量，贫血患者更不适合过多食用。

经期可以吃什么水果，要根据个人体质而定。如果体质偏寒，可以多吃一点温热水果。苹果性温和，含有多种维生素、微量元素，既可以收敛腹泻，又可以促进肠道蠕动，防便秘，可适量食用，红枣益气补血，经期女性失血过多，适当食用红枣能够理气补血。水果对身体都有调理作用，里面含有的营养元素也很多，月经期间要根据自身体质合理食用。女性经期还要多保暖，任何寒凉的东西在经期都不要多吃。另外，芒果具有止血的作用，女性在月经期间最好不要食用那些带有止血功效的水果。

月经期间可以多吃富含维生素的水果，比如苹果、猕猴桃、圣女果、芒果等。由于月经血液的排出，机体排出大量的铁元素，所以还可以多吃富含铁元素的水果，比如葡萄、菠萝、樱桃等。在月经期要注意寒凉性的水果不可以吃，像梨、香蕉还有西瓜等寒凉性的水果，在月经期吃可能会对月经造成影响，引起下腹部疼痛，经量增多，所以要注意。 另外需要注意在月经期不要剧烈的运动，剧烈运动容易出现大出血，也不可以有性生活和盆浴，因为这样做容易使经血逆流，造成逆行感染。