喝红豆薏米可以减肥吗

喝红豆薏米水对机体是很有益处，经常服用可以减肥消肿、解酒解毒、保护心脏血管，但是要达到真正意义上的减肥，还是应该管住嘴、迈开腿。肥胖是由于摄入过多，机体不能将过多的大卡消耗完毕，多余的能量以脂肪的形式存在于脂肪细胞中，久而久之造成机体肥胖。管住嘴是要根据患者的身高、标准体重计算出每天食入的大卡，并选择一项适合患者的运动，包括游泳、跑步、骑单车、快走、跳广场舞都可以，每天5-20分钟不等，只要能够坚持下来，使脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增加，而达到减肥的效果。红豆薏米水是可以减肥，但是具体减肥的机制不是很确切，建议患者正规减肥。

首先我们说如果单单的以某一种食物或者药物来减肥是没有科学依据的，再说红豆薏米它本身并不具有减肥的功效，如果患者长期喝，甚至会导致营养不足出现营养不良。红豆和薏米的淀粉含量都是属于比较高的，它们是主食的一种。建议想要减肥的患者一定要均衡的摄取营养，还要配合运动来减肥。

红豆薏米水减肥的方法主要就是将红豆和薏米进行浸泡一晚上，然后应用矿泉水进行熬煮大约一两个小时，可以每顿饭的时候进行少量的应用，可以达到除湿健脾的功效，同时也有利于促进体重的下降。主要是对于水肿性的肥胖效果比较好。平实还是要合理的控制饮食，主要是注意少吃一些热量高的食物，同时适当的加强运动锻炼，才能够达到比较好的减肥效果。

红豆薏米有一定的清热解毒，同时也有一定的润肠通便的作用，同时还有一定的败火的作用。都有利于达到减肥瘦身的效果，平时主要就是应用一些红豆薏米进行泡水服用，也可以适当的进行熬粥进行服用有利于促进体重的下降。同时也要注意饮食上多吃一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些油炸性的食品，加强运动锻炼才能达到比较好的减肥效果。