经期吃什么食物好

在月经期吃什么食物好。这并不是一个常见的问题，因为月经期要和平时一样，没有禁忌的食物也是什么食物都可以吃的。只是说生冷的是要管住嘴的。因为食物冷刺激或者是受凉的冷刺激，都是可以导致平滑肌的收缩痉挛而加重痛经，导致肚子不舒服等等的情况。没有哪一种食品最好或者最不好。如果出血量偏大，那就是要注意多吃一些富铁高营养的饮食，比如各种肉类，蛋类，奶类，或者猪肝，红枣，黑芝麻糊等等。

在备孕期间可以多吃一些含蛋白质比较高的食物，保证足够的营养，比如瘦肉类、蛋类、奶类，以及水果和蔬菜都是可以吃的。在备孕前三个月，就要戒烟和戒酒，男女双方都是需要戒烟和戒酒的。另外在备孕前三个月就要开始吃叶酸，一直吃到怀孕的三个月。同时还要做一下健康的查体，如果查体没有问题的话，才能够备孕的。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

在月经来潮期间，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的鸡、鱼、肉、蛋、牛羊肉来给身体补充营养，并且要不偏食、不挑食，做到饮食多样化，因为任何食物，如果过量使用对身体都是有害的。在来月经期间，一定要注意保暖、不要受寒凉，不能吃生冷刺激性的食物、也不要喝酒抽烟、不要喝浓茶咖啡或者是功能性的饮料、也不要吃火锅、麻辣烫，这些都有可能会出现月经过多。以上健康科普知识仅供参考。

月经期间应该加强营养，注意饮食的营养均衡，多吃富含优质蛋白的食物，并且要适当的补充富含维生素和铁质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜、温热性的水果等等。月经期间的饮食应该以温和补血为主，不要吃生冷的、辛辣的、刺激性的、过于油腻的，比如油炸食物。如果有痛经的症状，可以多喝热水，喝红糖姜水或者益母红糖水，也可以用热水袋或者是炒粗盐来热敷小腹。另外，一定要注意经期卫生，月经期间禁止性生活。