如何去除身体湿气

无所畏惧 提问于2022-11-05 18:06:28 整形美容
5个回答
昨日安好 2022-11-08 15:06:28

在饮食中可多吃些能够起到祛湿以及排毒和利尿的食物,来达到食疗去除湿气的效果。长时间的生活以及工作在比较潮湿的环境中容易造成湿气重。如果本身体质比较虚弱,特别是脾肾阳虚的病人,不能够很好的运化水湿,也会导致增加患上湿气重的风险。日常可以在医生的指导下用祛湿的药物进行治疗,也可以在每晚睡觉之前用热水泡脚,让湿气以排汗的方式排出体外。

秋叶红红叶添香 2022-11-08 15:06:28
怎么样除去身上的湿气

如何去除身体的湿气?第一,通过食疗,很多食物都可以起到祛湿的作用,如:薏米煮粥、淮山煲汤以及红豆也有健脾止泻、利水消肿的功效;第二,通过运动,运动不仅可以缓解压力,还可以有助于湿气排出体外;第三,清淡饮食,肠胃系统关系到营养及水分代谢,保护好肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食;第四,调味料祛湿,比如葱姜蒜不仅是很常用的调味料,还可以帮助体内将湿气逼出,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。

向钱看齐 2022-11-08 15:06:28
怎样才能除身体的湿气

想要去除湿气,需明白湿气是什么。中医讲,湿气分外感湿邪和内生水湿。外感湿邪,就是湿气从体外而侵入。环境因素很重要,夏季湿气大,湿邪易犯人体,而人们又喜欢吹空调等降温,使湿气本来该通过出汗而排出受阻,困于肌肤之内。还有就是居住环境、工作环境潮湿,时间长了,也会感受湿气。因此,我们夏季要适当出汗,多运动,使湿气随汗液而出;改变环境的湿度,多通风,保持干燥。内生水湿,就是湿气在体内生成。与脾脏关系密切,脾主运化体内水湿,如果脾气虚弱,不能运化水湿,造成水湿内停积聚,犯肺就是痰,犯胃就是呕,犯肠就拉稀,犯于肌肤就是皮疹、肿块等。因此,我们可以通过多吃些茯苓、山药、薏米等健脾去湿,还可以艾灸足三里、脾俞、关元、气海等穴,补气健脾。

余音未散 2022-11-08 15:06:28
怎么除身体湿气

祛除体内湿气可以先通过生活、饮食方面的调理来改善,包括避免居住环境过于潮湿;饮食注意清淡,少吃油腻、甜腻和生冷的食物;坚持体育锻炼,平时可以喝一些祛除湿气的茶饮如薏米茶等。症状改善不明显的,可以根据辨证使用一些祛湿的中药煎服,常用的有茯苓、山药、芡实、薏仁等,常用方剂有六君子汤、参苓白术散等。也可以使用中医外治法,针灸、火罐,常用的穴位比如足三里穴、天枢穴、气海穴、关元穴、丰隆穴等,都具有良好的健脾祛湿的效果。

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