长痘喝什么酸奶好

长痘痘一般情况下是可以喝酸奶的，如果酸奶是属于蛋白质类的食品，如果大量饮用，也有可能形成长痘痘的炎症加重。如果产生痘痘主要是进行消炎和抗感染治疗，并且在饮食上要尽量注意清淡，并且要避免挤压，保持局部清洁，养成良好的生活习惯。

长痘痘一般来说喝适量的酸奶并没有太大的问题，酸奶当中还有一定量的乳酸菌，对于改善肠道菌群，缓解某些痘痘患者的便秘是有帮助的。有时候大便不畅、便秘，往往会导致脸部的痘痘加重，所以这时候喝适量的酸奶，对于痘痘反而是有一定的辅助治疗作用。当然不适合大量的喝酸奶，国内外有研究表明，大量的喝牛奶、酸奶，可能与比较严重的痘痘的发生存在一定的相关性。所以如果进食酸奶过多，其中的一些物质可能会刺激毛囊皮脂腺皮脂分泌增加，这样就容易引起毛囊内的皮脂蓄积、毛囊堵塞，继而细菌繁殖、引起痘痘，也就是痤疮的加重。所以喝酸奶是可以的，但是要适量。

长痘痘可以喝酸奶。对于长痘痘来说，主要是因为雄性激素分泌过多，内分泌失调，痤疮丙酸杆菌感染和毛囊皮脂腺角化过度引起的，所以说喝酸奶不会加重长痘痘的症状。但是尽量少喝全脂牛奶，因为长痘的患者饮食易清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量减少辛辣刺激性的食物摄入，还要少脂、少糖饮食，同时还要防止便秘，养成合理的护肤习惯，注意面部清洁，少用油腻厚重的护肤品及化妆品，注意休息，避免熬夜，能够有效的减少痘痘的发生几率，使患者的皮肤更加健康。

痘痘在临床叫做痤疮，主要是和皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管堵塞，细菌感染和炎症反应等因素密切相关。尤其是年轻人，雄激素水平比较高，所以更容易出现痘痘这种问题。当然，从它的病因来看的话，针对于食物上的要求一般来说是：第一个一定要低糖饮食。饮料，奶茶，雪糕这一类的食品要少吃。还有多油的菜，煎炸，烧烤，辣的要少吃。还有一个就是奶，尤其指的是纯牛奶和鲜奶，如果平常买的酸奶是用纯牛奶或者鲜奶制造的，那这种奶是不建议多吃。因为纯牛奶，它含有很多牛的一些生长因子，雌激素，雄激素，还有一些导致油脂分泌过多的一些生长因子，都会加重我们痘痘的病情。因此长痘痘的时候，即使是酸奶也尽量要少喝，尤其不能天天喝。