大麦茶为什么能减肥
大麦茶属于粗纤维食物,本身含糖量较低,与此同时,还含有多种营养物质,所以喝大麦茶确实具有一定的减肥功效,但是减肥效果并不明显。大家要是想减肥,还是建议调整个人的饮食结构,多吃蔬菜水果,少吃油腻、荤腥类的物质,控制能量的摄入,尽量不要吃零食,也不要吃那些糕点、蛋糕。再者,在日常生活中要多多锻炼,最好多做一些有氧运动,除了大麦茶之外,陈皮茶、山楂茶之类的,也有一定的减肥功效,大家可以根据个人喜好从中选择。
首先,大麦茶本身并没有消耗脂肪,促进脂肪分解,减少糖分吸收的作用,因此长期喝大麦茶并没有减肥的效果,但是大麦茶有很多的好处,比如大麦味甘性平,喝大麦茶可以去掉食胀感,也就是有促进消化的作用,可以平胃止渴,益气调中,壮血脉,实五脏,化谷食时的功效。坐在电脑前的人每天喝上一杯大麦茶,对于促进胃肠道的蠕动,改善便秘,消化积食是有很大的好处。大麦是属于粗粮,粗粮中的膳食纤维可以调整消化吸收的功能,从而延缓营养物质的吸收,而且大麦茶中不含茶碱,咖啡因,单宁等物质,不刺激神经,也不影响睡眠;另外,而且不会污染茶具,也不会造成牙齿发黄的现象,大麦的促进消化作用能够排出多余的废物,间接起到美白,防止色素沉着的作用,所以多喝一些大麦茶对于身体是有很大的好处。
经常喝大麦茶可以对减肥起到辅助作用,但不能真正达到减肥的效果。大麦茶中含有一定的膳食纤维,可以促进肠道蠕动。但是要想达到真正意义上的减肥,一定要增加每天消耗的热量,减少摄入的热量才能达到减肥的效果。减肥期间要少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物,多吃膳食纤维丰富的五谷杂粮、新鲜蔬菜等,增加一定的运动量,消耗热量燃烧脂肪才能达到减肥的目的。肥胖的发生是由于能量调节失衡,大麦茶中能量含量不是很高,但是没有消耗脂肪的作用。所以,经常喝大麦茶只能起到加速肠道蠕动,辅助减肥的效果,不能达到真正意义上的减肥。
喝大麦茶是可以帮助减肥的,但是只是起到辅助的疗效,并不能只通过喝大麦茶来进行减肥,否则很容易造成营养不良,甚至对肠胃产生一些刺激,发生恶心、呕吐、腹泻的问题。大麦茶能够减肥是因为大麦茶是大麦炒熟后泡水,可以帮助食物在肠胃进行消化吸收,加强肠胃的蠕动,从而可以帮助减肥,但是减肥的效果是非常轻微的。如果想要真正减肥,一定要通过多吃全麦类这样富含膳食纤维的粗粮代替主食,多摄入苹果、西柚,这样可以促进肠胃蠕动的水果,养成健康的饮食习惯,以这样健康的方法进行减肥。并且减肥期间也要适当地进行一些有氧锻炼,比如跳绳、仰卧起坐等,可以加速脂肪的燃烧。
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