吃什么能美白...

皮肤的肤色主要跟个人的体质有关，跟生活习惯和精神压力也有一定的关系。平时要调整好生活作息，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，同时要适当的运动，促进血液循环，排出体内毒素。平常可以多吃一些富含维生素C和维生素E的新鲜水果、蔬菜，从而达到延缓皮肤衰老，增强皮肤弹性、美白皮肤的作用。这一类的水果蔬菜包括葡萄、猕猴桃、木瓜、西红柿、胡萝卜等。

美白的食物有很多，牛奶当中有很丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具有天然的保湿作用，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥。大枣含有丰富的维生素C和维生素E，还有芝麻含有丰富的营养物质，可以防老、美白。水果中大量的维生素C可以促进新陈代谢、美白淡斑、收缩毛孔、软化老化的角质，使皮肤白皙。