真胖体质的人怎么减肥

胖体质减肥的方法还是需要进行健康的减肥，不建议运用任何的减肥药物和减肥产品，都很容易导致出现有体重的反弹，而且对身体可能会造成有异常的不良反应。平时饮食上注意尽量不要吃一些油炸性的食品，同时也注意不要吃一些太多的肉类，或者是其他热量过高的食物，多吃一些热量偏低的食物，多吃一些粗粮，或者是多吃一些蔬菜和水果，加强运动锻炼的强度和时间。

肥胖是体内膏脂堆积的疾病表现形式，与脾虚生痰生湿有重要关系。所以治疗肥胖要注重健脾养胃，在饮食方面要忌暴饮暴食，避免有明显的饮食偏好，少吃生冷困阻脾阳，辛辣刺激脾胃，油腻困阻脾的运化功能的饮食物。临床治疗肥胖，需要辩证治疗。治疗胃火旺盛，热郁于内型的肥胖，可以加减使用白虎汤和小承气汤；治疗痰湿内盛型肥胖，可以加减选用导痰汤与四苓散；治疗气郁血瘀型肥胖，可以用血府逐瘀汤；治疗脾虚不运型肥胖，用参苓白术散与防己黄芪汤加减；治疗脾肾阳虚型肥胖，用真武汤与苓桂术甘汤加减治疗。

身体虚胖考虑是脾胃功能消化吸收不良、饮食过多、身体消耗减少引起的体内脂肪堆积表现。当出现虚胖，首先要保证良好的饮食规律，一日三餐，同时控制主食的摄入量，并适当增加体育锻炼。配合健脾消食理气的药物，多食蔬菜、水果，保证大便通畅，同时日常生活计算身体热量的摄入量，控制摄入量一定要小于排出量，以达到逐渐减少体内脂肪的堆积的控制效果，实现减肥的目的，同时日常生活避免寒凉食物，少吃零食。

有些人本身吃得很少，但是依旧瘦不下来，这类人群就属于易胖的体质。易胖体质的人，如果不调整和改变体质特点，是很难瘦下来的。这种类型的肥胖，中医上称为脾虚痰湿型肥胖，首先需要忌口寒凉生冷以及发甜的食物。生冷寒凉的食物吃进人体内，会阻碍脾阳的运化，甜腻食物生痰，使脾虚加重，痰湿更重。其次，需要进行适量的运动。这种体质的人动则汗出，因此不爱运动。想瘦下来需要制定合理的运动计划，每天完成，积少成多，才可能慢慢纠正这种体质特征。另外，必要的时候，可以进行针灸、拔罐等辅助治疗，以促进人体的气血循环，提高代谢。