长痤疮要吃什么水果好

长痘痘可以多吃富含维生素C的食物，比如苹果、雪梨、柠檬、猕猴桃、草莓等，既可以改善痘痘的症状，还可以起到抗衰老、润肤的作用。出现痘痘多数是由于皮脂腺分泌油脂过多引起，另外如果长时间的熬夜，作息时间不规律，或者是过度的节食，引起内分泌紊乱，也会造成痘痘的症状发生。出现痘痘，除了调整饮食结构以外，还要注意保持良好的作息时间，适当的参加户外运动，比如慢跑、游泳、打球等，增强身体抵抗力，对痘痘的恢复有一定的作用。多吃蔬菜和水果。

内分泌失调长痘痘可以多吃一些苹果和柠檬，苹果和柠檬可以促进清热排毒的功能。在使用后还可以提高皮肤的改善效果，可以调节身体中的内分泌有效的去除毒素。同时也可以多吃一些樱桃可以促进美容，而且还有调节内分泌的作用，内分泌的患者在平常的生活中情绪不要激动，多做一些体育锻炼可以改善身体中的内分泌，起到调节的作用。

长痘痘的患者建议多吃富含维生素C的水果比较好。富含维生素C的水果如苹果，西红柿，雪梨等，都是比较好的，苹果它又含有一些果酸类的成分，西红柿含有一些维生素A，都很好能够改善我们的一些痤疮的角化过度的情况。此外像这些水果的维C有较好的一些美白作用，减少痤疮或者一些色素沉着。痤疮主要是因为皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞引起的。我们在饮食方面需要清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜、水果等。

长痘尽量吃一些像苹果、西红柿、雪梨、黄瓜，这些水果里面含有丰富的维生素C，有较好的美白作用，可以起到减少色素沉着的作用。也可以多吃西瓜、甜瓜、火龙果、山楂等，糖分比较低的温凉性水果，但是要适当而止，不要过多食用。长痘期间除了吃一些水果以外，还要多吃新鲜的蔬菜，比如绿叶青菜、苦瓜、西红柿等。长痘痘往往是上火或者是由于内分泌失调所致，应该避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒。如果属于内分泌失调，比如女性往往伴有月经紊乱，可以看看中医，服用的中药调理。