吃什么可以能够让皮肤变白
要想皮肤变白,可以多进食富含维生素C、维生素B以及抗氧化食物,像常见的有西兰花、菠菜、猕猴桃等。皮肤变白最主要的一点是防晒,防晒不仅能防止面部色素沉着,还可以防止皮肤光老化,所以日常护理对于皮肤美白及抗衰老起主要作用。同时也可以通过口服药物使皮肤变白,比如口服氨甲环酸、传明酸等,此类药物可以抑制皮肤黑色素代谢,长期口服可以让皮肤变白。另外,还可以外用一些美白药物,例如现在比较常见的是左旋维生素C,此种药物皮肤吸收要好一些,可以抑制皮肤黑色素代谢,美白效果也不错。所以平时可以多吃富含维生素C、维生素B的食物,但如果要进行药物口服治疗,口服美白要听从专业医生指导意见。
有些食物具有美白作用,像富含维生素C的食物,包括橙子、猕猴桃等,还有富含维生素A的食物,包括动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜等,还有富含维生素E的食物以及富含多不饱和脂肪酸的食物,像坚果、三文鱼等。药物可以使皮肤变白,像氨甲环酸,但氨甲环酸是止血药物,必须在医生指导下作为疾病的治疗时才能使用。皮肤的颜色取决于皮肤中的黑素细胞和黑素数量,黑色素的种类、数量以及在皮肤中的分布情况,主要取决于遗传因素和紫外线照射。所以,人类的肤色大多由遗传因素所决定,后天起主要作用的是紫外线照射,食物对于肤色的影响作用很弱。
皮肤的黑白是天生的,皮肤黑说明黑色素细胞合成黑色素的能力比较强,在人体的皮肤中黑素细胞具有产生和加工黑色素的能力,产生的黑色素可以吸收紫外线,保护皮肤不受紫外线的损伤。对于人体来说,不同的人黑素细胞产生黑素的能力是不一样的,比方白种人、黑种人以及黄种人黑素细胞的功能也是不同的,皮肤的颜色是很难改变的。平时可以多吃一些含VC多的蔬菜、水果,减少日晒可能会使皮肤相对白一点,但是根本解决不了皮肤颜色的问题。
想要通过饮食来使皮肤变白,这种情况下可以多吃富含有维生素C的食物。因为维生素C具有抗氧化的成分,能够美白皮肤,比如可以吃西红柿、奇异果或者柑橘、金桔、柚子等,也可以把这些水果榨成汁来喝。可以适当的吃黄瓜,黄瓜具有美肤的功效,而且也可以适当的喝绿豆百合汤,百合对于皮肤来说具有很好滋补的作用,能够使皮肤弹性光滑细腻。同时也可以适当的吃桃子,桃子可以改善气色,桃子当中含有非常丰富的铁,可以活血,能改善苍白的脸色可以滋润肌肤。还有柠檬,柠檬含有丰富的维生素C,美白的功效也是非常好的,能够促进肌肤新陈代谢,延缓肌肤衰老。
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