跑步跑的腿酸痛怎么办

如果跑步的时候出现腿部的酸痛，一般认为就要注意暂时休息。因为如果跑步比较剧烈，有可能肌肉会造成疲劳拉伤都是可能性。暂时如果是影响活动就及时的休息，局部可以考虑冷敷，有助于减轻肿胀，在医生的指导下使用一些云南白药气雾剂。也就会慢慢的好转。但主要是减少劳累的工作。日常要注意养成运动的习惯，使身体可以耐受一些剧烈的活动。这种疼痛一般就不会产生。

跑步跑了两天，有腿部酸疼的症状，患者可以考虑口服一些相关的药物进行治疗。包括非甾体消炎药、肌肉松弛药物、改善循环的药物等，对于缓解症状，会有一定的帮助。此外，患者也可以考虑进行局部的按摩、热敷、针灸等治疗方法进行处理，能够很好的松解腿部痉挛、紧张的肌肉，促进循环代谢，进一步的缓解酸胀疼痛的表现。而患者还可以配合一些理疗的方式，如超声波、超短波、红外偏振光、磁疗等，能够很好的减轻局部的炎症，改善循环代谢水平。对于跑步引起的酸痛，也有帮助。患者自身也要注意，尽量多休息，以免酸痛加重。

跑步跑的出现腿疼症状，首先患者应立即停止跑步，避免患肢的剧烈活动，卧床休息，能让肌肉得到完全的放松，必要的情况下可以采取热疗的办法改善局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛，促进局部组织的新成代谢，从而缓解疼痛。也可以通过针灸的传统疗法进行辅助治疗，或者是超短波理疗，对于局部软组织疼痛的缓解，有很好的治疗作用。或者可以口服非甾体类的消炎镇痛药物，缓解症状。如果经过以上的规范治疗，腿疼的症状没有任何的缓解，或者病情在进行性的加重，一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，明确疼痛的严重程度，从而选择更加合理的治疗方法。

跑步跑的腿疼应注意休息，并且可以适量给予局部热敷缓解症状。当跑步后出现下肢疼痛症状时考虑有以下几种可能：第一种是由于长时间大量运动后下肢肌肉的无氧酵解所产生的大量乳酸堆积后所引起。第二种是由于运动量过大后，导致局部软组织损伤所引起。而对于上述两种情况所引起的下肢疼痛，如果症状较轻时，主要的治疗方法是休息，避免下肢再次过量用力，以免症状进一步加重，并且可以给予局部的热敷，促进血液循环的回流，加速乳酸的代谢。对于下肢软组织损伤过重，如肌肉、肌腱断裂的患者，这种情况下就必须给予手术治疗。