便秘患者宜吃哪些食物？

在出现便秘后，可以多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜，可以多吃一些芹菜，韭菜，菠菜，苹果，香蕉等等，尽量避免大鱼大肉，饮食要清淡容易消化，辛辣油腻的食物建议是少吃的，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，适当增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，应该养成规律排便的习惯，平时生活饮食的改善是治疗的关键。如果大便确实困难，可以临时用开塞露来缓解，或者在医生指导下口服通便药物，可以口服芦荟胶囊等，每天可以顺时针进行腹部按摩增加肠蠕动。

便秘和饮食结构关系很大。在饮食上便秘的患者要注意，特别是老年患者，要注意吃粗纤维的食物或者水果，青菜、梨。多吃具有润肠作用的食物，黑芝麻、香蕉、蜂蜜。要注意多饮水，一天的饮水量至少1500ml。特别是早上起来饮1-2杯的温开水或者蜂蜜水，对预防便秘都很有帮助。尽量减少肉类高脂食物的摄入，是防治便秘很重要的措施。

便秘可以发生于任何年龄段的人，老年人和小孩便秘的原因不一样，所以吃的食物也不一样，比如小孩便秘，饮食不正常会引起便秘，一定要把饮食结构调整好，肉、蛋、水果、蔬菜、主食都很重要。年轻女性患者为了减肥而引起便秘，主要是因为主食吃得比较少，大便是无渣饮食，没有大便，所以会形成便秘。老年患者是由于功能低下，要吃润肠通便的药，比如麻仁润肠丸，多吃香蕉，多喝水，适当的运动，都可以缓解便秘。便秘患者食物很重要，一定要保持饮食平衡。

便秘可以分为器质性便秘和功能性便秘。功能性便秘主要是要进行基础治疗，比如饮食调理，多吃富含维生素的食物，经常锻炼。食物可以多吃菠菜，韭菜，油菜，芹菜，木耳等等。也可以服用黑芝麻，燕麦，玉米，大豆等等。可以促进胃肠道的蠕动，也可以服一些香蕉，火龙果，苹果梨，蜂蜜，酸奶等等，也可以改善便秘的情况。平时还可以进行腹部的按摩促进肠蠕动，必要时可以服用泻药或者是使用开塞露来改善便秘的症状。