长痘吃什么水果好

脸上长痘可以吃一些补充水分和维生素的水果。比如梨、柚子、西瓜。西红柿具有抑制黑色素生长的作用，所以多吃西红柿也是对抑制青春痘有好处的。香蕉、苹果、橘子、奇异果、柠檬、哈密瓜、草莓、木瓜、葡萄、番茄等都对祛痘有很好的作用。但是长痘同时也和休息不好、睡眠不足、着急、上火等诸多因素导致毛囊皮脂腺分泌了大量皮脂有关，所以不仅要从饮食上调节还要注意作息规律，同时吃一些富含丰富维生素和纤维素的食物。

第一个是苹果，苹果营养丰富，被许多爱美人士奉为美容圣品，苹果中所含的大量水分，各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能够抑制皮肤中黑色素的沉着，常吃苹果可以淡化面部雀斑及黄褐斑，另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用。第二个是番茄，含丰富的维生素a、维生素c，可以增强皮肤黏膜的代谢率，具有深层清洁平衡油脂的效果。第三个是梨，富含多种维生素果酸，具有清洁皮肤，平衡油脂，散淤解毒活血的作用，可以起到润肤美颜祛痘祛皱的效果。第四个是葡萄，葡萄还有大量的多酚具有抗氧化功能能够阻断游离基因增生有效延缓衰竭，它还含单宁酸柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿的作用，另外，葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富的矿物质，可以深层滋润抗衰竭及促进皮肤细胞的更生。