水肿型肥胖怎么减肥

水肿型肥胖通过科学的饮食搭配和运动进行减肥。饮食方面，应当多吃富含维生素和蛋白质的食物，尽量避免吃油脂类和高胆固醇的食物。如果吃肉，尽量选择富含蛋白质的肉类，比如猪瘦肉、鸡肉、鱼肉，补充丰富蛋白质，同时又能够避免身体长胖。除了摄入高蛋白质的食物之外，还需要摄入富含维生素的食物，可以多吃绿叶蔬菜，特别是要富含粗纤维的绿叶蔬菜，能促进肠胃蠕动，可以使减肥效果更加明显。运动方面，开始减肥可以选择慢跑、快走，然后逐渐增加运动量。