做完仰卧起坐后腹部周身痛

做完仰卧起坐以后，感到腹痛，周身酸痛，这种情况可能是剧烈的运动比较过度所引起的。所以暂时就不要继续做仰卧起坐这个运动，主要考虑可能是运动量过大，过量以后使腹部肌肉或者全身的肌肉造成一定的损伤。这种情况，休息以后，通常三四天疼痛就会缓解。但是如果疼痛比较严重，感觉无法再忍受，就可以适当的运用一些消炎止痛的喷剂进行对症的处理。严重的情况下，也可以适当的配合应用一些消炎止痛的药物来进行治疗。

患者进行仰卧起坐后，如果腹部疼痛比较严重，可以进行如下处置：首先，应当立即停止运动，并且应仰卧进行休息，也可以使用热水袋等一些物品对腹部进行热敷。如果条件允许，可以使用烤电进行理疗，恢复效果比较快。其次，如果确实疼痛比较剧烈，通常是由腹部肌肉出现拉伤所导致，患者可以口服止痛药物进行处理，例如布洛芬等非甾体消炎药物。然后，如果患者通过上述处理之后，3-4天症状仍然不见缓解或者症状呈持续性加重，则应当怀疑由于一些其他疾病所导致。患者应当及时到正规医院进行相关检查，明确具体病因后，在医生指导下进行针对性治疗。

在做完仰卧起坐之后，出现腹部的疼痛感，是一种比较正常的生理现象。这主要是由于在做完运动之后，我们人体会出现大量乳酸堆积的情况，乳酸堆积是会导致人出现疼痛感的，不必过于紧张。在1~2天之后，乳酸就可以被代谢掉，代谢掉之后，乳酸就不会有任何疼痛感。当然也有可能是高强度的运动，导致患者出现腰肌劳损的情况，需要近一段时间的休息。

做完仰卧起坐之后腹部周身如果疼痛的话，那么主要的因素还是由于锻炼有些过度，导致了肌肉酸痛的情况，你可以适当的通过按摩推拿理疗的方法进行改善。另外还可以考虑注意多休息。在锻炼的时候一定要注意循序渐进，避免出现过度劳累的情况。另外，在锻炼的时候也一定要先进行拉伸的活动，特别是在锻炼过后，要进行合理的拉伸，也能够在最大程度上改善。在锻炼之后出现也有酸痛的情况，在平时的时候锻炼一定要注意循序渐进，避免运动量过大的情况。