女人补气补血吃什么最好

气血充足才能保证机体功能的正常运转，身心健康，常见的补气血的食物有红枣、阿胶、枸杞、红糖，红皮花生，核桃、黑豆、山药、桂圆、桑葚、胡萝卜、菠菜、黑木耳、乌鸡、鸡蛋、瘦肉等。也可以食用一些药膳，如当归生姜羊肉汤、清蒸乌鸡、菠菜木耳、八珍糕、阿胶糕、黄芪炖鸡、山药粥、红枣桂圆粥等。

女性的患者很容易出现气虚的现象，表现为少气懒言、全身乏力、没有力气、容易汗出、脸色萎黄等一系列症状。因此，女性在平时生活中可以经常吃补气的食物进行调理，常用的补气食物有牛肉、鸡肉、猪肉、大豆、鲤鱼、鲫鱼、黄鳝、虾、山药、泥鳅、韭菜等。这些食物对人体来说具有一定的补气和调理作用。如果再配合人参、黄芪、当归、党参等做成药膳服用，对补气作用效果就更好。以上健康科普知识仅供参考。

气虚，是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退、抗病能力下降等衰弱的现象。其原因多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度等。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。治疗上，根据虚损脏腑的不同，采取不同的方药治疗，如四君子汤、金匮肾气丸、理中汤等。日常饮食中，宜吃具有补气作用、性平、味甘或甘温的食物，如党参、黄芪、枸杞、牛羊肉等。宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气、耗气之物，忌吃生冷、性凉、油腻、厚味、辛辣食物。

女性补气可以使用食疗的方法是能够起到比较好的效果的。对于女性气虚，平时可以多吃一些补中益气，健气益脾的食物，比如多吃小米、山药、黑豆、黄豆、扁豆、粳米、糯米、莲子等这些食物，能够起到很好的配合食疗治疗的作用的。生活上需要注意保持乐观的生活态度，不可以过度的劳神，避免过度的紧张，注意保持稳定平和的心态，不要过思过悲。