什么食物有祛斑的效果
斑的种类非常多,如果对于遗传性的斑,比如太田痣、颧部褐青痣、雀斑这些有遗传基础的斑来说,吃什么东西并不重要,而对于一些后天性的斑,比如黄褐斑、老年斑以及一些炎症后的色斑,这时候我们皮肤护理以及饮食就显得非常的重要。一般来说,口服药物可以帮助淡化色斑,如果从平时的饮食控制来讲,主要是要少吃一些对光敏感的食物,比如芹菜、通菜、香菜、田螺,其次也要吃一些促进我们的色素代谢的,比如富含维生素C这样的一些食品,还要注重饮食的均衡,可以帮助我们调理好身体的内部状况,减少由于内分泌或者身体状况而导致的色斑,比如老年斑、黄褐斑,还有一些有抗氧化功效的食品,也是可以帮助预防色斑或者淡化色斑的,比如一些坚果类的。
祛斑一般是指的祛除黄褐斑,但临床当中并没有一些食物能够起到祛斑的作用。黄褐斑的形成在临床当中,往往是由于遗传,还有就是患者自身激素水平的改变,或者是与一些疾病、服用的药物、日晒、情绪有着密切的因素。一般应用食物来达到祛斑的目的是没有办法实现的,有的患者认为多吃一些维生素C含量比较高的食物,能够替代口服维生素C祛斑的作用,这是不现实的。因为食物当中的维生素C含量,本来就要远远小于维生素片当中的有效成分含量,而且应用维生素C来祛除黄褐斑的时候,往往需要大剂量的维生素C,比较长的时间维持治疗才可以达到祛斑的目的,所以用食物来祛斑是没有办法实现的。
黄褐斑的话,吃富含维生素C、维生素E等具有抗氧化、美白的食物,比如猕猴桃、橘子、橙子等,也可以口服含该两种维生素的维生素片,再或者口服药物如氨甲环酸、阿拓莫兰等,都有一定效果。对于雀斑、老年斑、褐青色痣、太田痣等色斑,口服药物和食物都没有太多效果。黄褐斑和其他色斑不同,除了受紫外线、遗传等影响外,还受到激素、妊娠、怀孕等因素的影响,由各种诱因导致的酪氨酸酶活性增加,也和血流淤积有一定关系,所以口服药物有较好的反应。在口服的同时,注意保持心情舒畅,出门多戴帽子和打伞,回避紫外线,有利黄褐斑的淡化。
有利于祛斑的食物有很多,如富含维生素C的食物有利于祛斑,因为维生素C有很强的抗氧化能力,有助于皮肤的代谢,减轻色素沉着,所以可以吃西红柿、芒果、山楂、菠萝、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜和水果;多吃香菜有助于祛斑,因为香菜中含有丰富胡萝卜素和维生素,除食用外也可以用香菜烧水进行外洗;经常吃冬瓜有助于祛斑,也可以考虑使用冬瓜仁晒干研末调成糊涂于面部以起到消除色斑的作用。一些女性出现黄褐斑和体内的雌激素水平紊乱有关,可以考虑吃豆类的食物,有助于维持体内激素水平的稳定。
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