人老了为什么会驼背

人老了出现驼背的情况，大多数是由于骨质疏松的情况导致的。尤其是绝经之后的妇女比较明显。绝经之后，体内的雌激素水平大幅度减少，产生了体内骨量大量地丢失，加速了骨质疏松的情况。通常骨质疏松在发病的初期，并不会造成比较明显的症状。在发展到中期的时候，会导致患者的大关节以及可能会出现全身骨头疼痛的症状。如果此时没有在饮食上加强钙质的摄入，或者是在医生指导下合理地使用钙剂进行补充。骨质疏松发展到一定的程度，有可能会造成患者的胸椎、腰椎部分发生压缩性骨折的情况，此时就会出现患者身高缩短以及驼背的现象。

老年人容易出现驼背的原因，主要是因为老年人随着年龄的增长，出现了骨质疏松的情况。骨质疏松的疾病，是老年人群中非常常见的全身代谢性的骨病情况。主要会造成患者体内骨量减少，或者是患者骨强度以及韧性急剧降低，很容易由于外力的因素或者是自身负重等因素发生脆性骨折的情况。另外，老年人在长期的负重或者是长期劳累等因素的刺激下，有可能会出现脊柱的椎体逐渐变扁，有可能会造成相应的压缩性骨折情况，进而导致老年人出现驼背。也有可能是由于骨质疏松的状况，会导致老年人关节各部分产生压缩，出现驼背。

驼背的人挺胸会很累主要是由于脊柱畸形导致，由于驼背后脊柱会出现前倾和后凸，如果挺胸，组织和脊柱受到过度牵拉，长时间保持一种状态会引起疲劳和劳累的感觉。如果轻微驼背可以佩戴支具局部进行理疗，保持正确坐姿改善驼背症状；对于严重驼背影响正常生活，可以手术进行矫形。

驼背的人挺胸会觉得累，那是由于在驼背的人群胸部、腹部的肌肉出现了短缩，在直立的时候由于背部的肌肉无力，前面的肌肉短缩，这个时候会产生比较劳累的或者是无力的状态。为了解决这种状态，首先要进行胸部以及腹部的肌肉拉伸，另外还应进行胸背部和腰背部肌肉力量的提升。具体的动作方法可以分别参照网络胸腹部肌肉拉伸教程，在进行短暂热身后进行拉伸，这样效果会比较好，在教程中选取其中1至2个比较容易上手的动作进行拉伸。在拉伸两周左右的时间，肌肉得到一定放松后可以进行胸背部以及腰背部肌肉力量训练。