月经和什么粥

女生在来大姨妈的时候，抵抵抗力会下降的，食欲比较差，情绪也不稳定，与经期的激素水平波动有关系。因此，在这个期间里面可以多吃一些可以引起食欲，又能增加营养的，比如新鲜的水果蔬菜，蛋、奶、肉，可以补充营养，还可以多喝一些粥类，如果如南瓜小米粥，红豆紫米粥，银耳莲子粥，红糖八宝粥。这些粥不仅可以提供能量，还可以在一定程度上，健脾胃，养气血，和血脉，有利于月经的正常排出。另外，如有痛经或者经血排出不畅，有血块，经血较黑，可以喝一些红糖生姜水，有一定的温中散寒，活血化瘀的作用。

月经期间可以喝小米红枣粥、猪肝粥等，具体如下：1、小米红枣粥：小米容易消化可以健脾益胃，红枣具有补血补气的效果，月经期间食用可改善贫血症状，还能增强身体免疫力，如果经期有痛经现象，喝些红枣小米粥，能起到暖胃的作用，疼痛现象便会减轻；2、猪肝粥：具有养血明目、调理气血的效果，很适合经期食用；3、红豆百合粥：红豆可以补气、补血、美容养颜，百合可以健脾润燥、利尿消肿；4、首乌梗米粥：能起到养血理气、补肝益肾的作用。经期要营养丰富，吃些易消化的食物，同时要补充水分，可多吃些水果、蔬菜来保持大便通畅，也要注意经期卫生并避免同房。

月经期女性处于失血状态的，而且经期的抵抗力比较差，如果是身体健康的正常女性经期喝一些补血补气的粥是有好处的，比如说红枣粥，猪肝粥，瘦肉粥都是可以的。如果平常的体质比较弱，或者是脾胃比较虚寒的女性，在月经期最好不要喝红豆薏米粥，因为薏米可能会加强子宫的收缩，而且比较寒，可能会增加月经量，月经期主要是要注意保暖。要吃太辛辣刺激的食物，不要吃寒凉的食物，至于喝粥，只要是身体健康的女性常规的粥一般都是可以喝的。

女性在月经期间可以适当的喝一些大枣粥、红豆粥以及一些比较好消化吸收的粥，同时也可以适当的喝一些补气养血的汤类，也能够促进身体的代谢，对于补充身体所流失的营养物质也是有一定帮助的。女性在月经期间一定要注意保暖，避免摄入一些生冷以及一些辛辣刺激性的食物，能够减少对于月经的刺激。同时患者一定要在月经期间避免从事体力劳动，多注意休息，能够减少对于身体的正常代谢。患者在整个月经期间可以适当的多喝一些红糖水，能够促进身体的血液循环。