吃什么可以补雌激素

日常生活中可以通过以下几点补充雌激素：1.可以多吃豆制品，比如黄豆、黑豆等，豆制品中含有比较多的雌激素。2.可以多吃鱼肉、牛奶、牡蛎、芝麻、核桃、胡桃等，都含有丰富的硒和锌，可以调理内分泌激素。3.可以补充维生素E，也可以调节女性的雌激素。4.食补雌激素比较慢，如果想要快速补充雌激素，建议用合成的药物雌激素。在用雌激素前，一定要到正规的医院找专业医生咨询，千万不要私自服用雌激素，因为雌激素的副作用较大。

女性在日常生活中可以多吃豆制品，如黄豆、大豆、黑豆、豆腐、豆浆等，补充体内的雌激素。但是对于有某些疾病的女性是适合补充雌激素，比如有子宫肌瘤或者乳腺肿瘤时，如果过多的补充雌激素或者是含有雌激素的食物，容易引起疾病的加重。所以建议患者最好去当地医院进行性激素的检测以及乳腺和盆腔的B超检查，根据这些检查结果来确定是否需要补充雌激素，如果已经明确诊断体内雌激素下降的，可以在医生的指导下选择食疗或者是药物进行治疗。

吃雌激素含量高的食物可以补充雌激素，比如大豆、蜂王浆、蛤蟆油等。同时，适当增加含优质蛋白的食物摄入，也有助于改善雌激素不足症状，如豆制品、蛋类、瘦肉、奶类等。另外，还要注意作息时间有规律，不熬夜。如果雌激素缺乏严重时，则需要服用雌激素类药物进行补充。

雌激素分泌不足，除了临床上常用的雌激素药物进行治疗以外，还要多吃一些以下的食物，对增加雌激素有一定效果，大豆、扁豆、黄豆等，香蕉、鹌鹑蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白食物都有助于改善是雌激素不足的症状。最为常见的是大豆和黄豆，在大豆中含有异黄酮特别丰富，姑称大豆异黄酮。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素类似，它在人体可起到补充雌激素的作用。在体内雌激素水平过高时，大豆异黄酮又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。