减肥可以吃海带吗

减肥期间可以吃海带。因为海带中含有大量的胶素，对于人体的消化有一定的辅助作用，同时还可以润肠通便，减少体内的毒素垃圾堆积，对减肥有一定的帮助。此外，海带中还含有人体所需要的氨基酸和其他的微量元素，在补充人体营养元素的同时，还可以带走人体的部分热量，对减肥起到一定的积极作用。所以，处在减肥期间的人可以适量吃海带。另外，减肥期间的人，在吃海带的同时，还可以适量喝酸奶。因为酸奶中含有大量的益生菌，同样可以促进肠胃蠕动，有利于人体的新陈代谢，对于减肥效果有一定的辅助作用。

吃海带是可以起到减肥的效果，从中医的角度看，海带具有清热利湿，能够去脂消脂，可以起到减肥的目的。海带含有丰富的碳水化合物，有丰富的膳食纤维，能够增强肠胃蠕动，促进肠胃消化功能。海带其热量适合，脂肪含量低，既有利于促进营养的补充，又有利于身体健康。但对于甲亢患者，要禁忌食用海带，要尽量避免海带的摄入。除此之外，想要减肥的人群在饮食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要饮酒，选择低脂低盐，低糖分的食物，最后还需要多加运动。

减肥可以吃海带的，海带一般作为菜品供给，食用海带供给的能量是比较低的。100g海带供给机体16千卡的热量，100g大米可以给机体提供2000大卡的热量，所以吃海带并不会使体重增加，导致肥胖的发生。肥胖的发生一般是进食的热卡超标，消耗的热卡又不足，使得体内的热量以脂肪的形式储存起来，造成体内能量代谢失衡导致肥胖是最常见的原因之一。在减肥的过程中，可以适量地吃海带，同时少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物。多增加机体的运动量，包括进行跳绳、跳操、游泳、打乒乓球、打羽毛球，每周进行3~4次，每次30分钟左右。只要没有甲状腺的疾病，一般对海带的摄入量没有特殊的限制。

海带属于低热量食物。对减肥非常有帮助。在减肥期间，患者需要低热量控制，食物也需要选择低热量。但是在减肥期间，不能仅仅吃海带来维持食物的热量，减肥期间同样也需要健康饮食。碳水化合物、脂肪、蛋白质也要按比例摄入。否则单一饮食或单纯吃海带，不吃其他食物，时间长会导致营养失衡，对减肥不利，即使瘦下来也容易反弹。在减肥过程中选择如海带一样的低热量食物是正确的，但同样也需要健康食谱。