女性阴虚适合吃什么食物

女人阴虚可以多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，比如鸡蛋、豆制品等。枸杞子具有滋补肝肾的作用，可以经常用枸杞子泡水喝，或者熬粥时加十几颗枸杞子；桑葚有滋阴补血、生津润燥的功效，可以适当吃一些桑葚；黑芝麻归肝肾两经，有滋养肝肾、益血乌发的作用；银耳有滋阴养胃、生津润燥的作用，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。另外，平时常吃的黑木耳、核桃、山药、百合、梨等都具有滋阴的作用。日常生活中应避免辛辣、刺激的食物，不要熬夜，保持情绪的舒畅。

女性阴虚多数见于更年期，肝肾阴虚的情况，所以调理，第一，食物可以吃山药、枸杞粥、银耳莲子羹、桑葚、核桃仁等养阴的食材调理起来相对较快。另外平时不要吃太多辛辣刺激的食物，尤其是辣椒以及油炸食品。第二，药物可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，激发阳气，但不要让自己大汗淋漓，可以打太极拳或者八段锦等养生操。另外不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。

阴虚的人会表现上火的症状，例五心烦热、午后潮热、盗汗、唇红面赤、口干喜饮、大便燥结、小便短黄、舌红、苔少津或少苔、脉细数。出现阴虚，在食物上一定要忌辛辣的食品。例辣椒、生姜、大蒜、狗肉、羊肉、牛肉、酒。多吃一些滋阴的东西，例鸭肉、甲鱼、淡菜、鲫鱼、牛奶；性味偏凉的蔬菜，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、葫芦、白菜、茭白、卷心菜、空心菜、包菜、西红柿、莲子、白木耳。还可以用麦冬、生地熬水喝。

要具体情况具体分析，根据所产生的临床表现，辨证属于什么脏腑阴虚，采取相应的食物调理。举例来说，如果表现为干咳，少痰或者痰中带血，潮热，就是肺阴虚，可以吃百合来润肺，养阴，生津。再比如女性表现为心烦，失眠，口舌生疮，小便短赤，大便干结，为心阴虚，可以通过吃滋补心阴的食物进行调理，滋养心阴的食物有百合、山药、莲子，这些食物可以配合应用以滋补心阴。再比如女性表现为潮热，盗汗，五心烦热，失眠多梦，则为肾阴虚，可以吃一些滋补肾阴的食物，如乌龟、甲鱼、海参、燕窝等来进行调理。