来月经吃什么水果最好

月经期间体虚怕寒，可以吃一些温性或热性水果，对子宫及胃肠粘膜不会产生刺激，比如桂圆、荔枝、橘子、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、葡萄等。月经期间适当吃一些水果有助于补充机体所需的水分和营养，而且水果中富含膳食纤维，有助于润肠通便。但是月经期最好不要吃或少吃寒凉的水果，比如西瓜、香瓜、梨、甘蔗、柚子等，凉性水果容易刺激子宫，出现经血量及经期时间改变，个别人还可能会出现腹痛及腹泻等。

月经期间比较适合吃一些温热带的水果，比如桂圆、荔枝、榴莲等。经期免疫力比较低，腹部容易发生疼痛，所以不适合吃一些寒性比较大或者刺激性的食物。温热带的水果多数情况下不会引起痛经，但不要一次性吃得太多，否则容易上火。月经期间要注意营养的补充，除了水果之外，要多吃一些优质高蛋白的食物、补铁补血的食物，如果有痛经的症状，可以腹部热敷、服用一些活血的药物，促进经血排出，达到治疗痛经的目的。

月经期间要吃新鲜的水果，水果里面含有丰富的维生素，可以吃橙子、猕猴桃，最好不要吃凉性的水果，不要吃梨，不要吃太凉的冰淇淋，雪糕也要避免。月经期间要是出现疼痛，不要担心，可以先喝热水，在热水里面可以放红糖缓解疼痛，要注意保暖，不要吃凉的食物，这样会加重病情，加重肚子不舒服。月经期间要注意卫生，最好淋浴，不要盆浴，以防出现感染，要注意下身的干燥、卫生，有不舒服的状况要尽快的去院进行检查，防止妇科疾病的发生，要定期更换卫生巾，经期要注意保暖，根据天气的情况增添衣物，月经期本身体质就差，容易发生感冒，要注意腹部的保暖。以上内容仅供参考，具体用药、治疗指导请以医生面诊为准。

月经期间可以吃的水果是比较多的，例举如下：1、榴莲是比较常见的热带水果，而且其营养价值非常丰富，因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素，能够缓解月经期女性，身体疲劳的症状。同时又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素，可以预防因失血，引起的贫血症状，月经期可以适量多吃。2、樱桃也是月经期女性比较适合的一种水果，具有补血的功效。3、百香果含有丰富的维生素和矿物质的营养素，还含有植物类黄酮。可以提高月经期女性的抗病能力，同时也能够平衡体内的激素水平。