来月经吃什么水果最好
月经期间体虚怕寒,可以吃一些温性或热性水果,对子宫及胃肠粘膜不会产生刺激,比如桂圆、荔枝、橘子、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、葡萄等。月经期间适当吃一些水果有助于补充机体所需的水分和营养,而且水果中富含膳食纤维,有助于润肠通便。但是月经期最好不要吃或少吃寒凉的水果,比如西瓜、香瓜、梨、甘蔗、柚子等,凉性水果容易刺激子宫,出现经血量及经期时间改变,个别人还可能会出现腹痛及腹泻等。
月经期间比较适合吃一些温热带的水果,比如桂圆、荔枝、榴莲等。经期免疫力比较低,腹部容易发生疼痛,所以不适合吃一些寒性比较大或者刺激性的食物。温热带的水果多数情况下不会引起痛经,但不要一次性吃得太多,否则容易上火。月经期间要注意营养的补充,除了水果之外,要多吃一些优质高蛋白的食物、补铁补血的食物,如果有痛经的症状,可以腹部热敷、服用一些活血的药物,促进经血排出,达到治疗痛经的目的。
月经期间要吃新鲜的水果,水果里面含有丰富的维生素,可以吃橙子、猕猴桃,最好不要吃凉性的水果,不要吃梨,不要吃太凉的冰淇淋,雪糕也要避免。月经期间要是出现疼痛,不要担心,可以先喝热水,在热水里面可以放红糖缓解疼痛,要注意保暖,不要吃凉的食物,这样会加重病情,加重肚子不舒服。月经期间要注意卫生,最好淋浴,不要盆浴,以防出现感染,要注意下身的干燥、卫生,有不舒服的状况要尽快的去院进行检查,防止妇科疾病的发生,要定期更换卫生巾,经期要注意保暖,根据天气的情况增添衣物,月经期本身体质就差,容易发生感冒,要注意腹部的保暖。以上内容仅供参考,具体用药、治疗指导请以医生面诊为准。
月经期间可以吃的水果是比较多的,例举如下:1、榴莲是比较常见的热带水果,而且其营养价值非常丰富,因含有碳水化合物、脂肪、蛋白质等供能营养素,能够缓解月经期女性,身体疲劳的症状。同时又含有丰富的铁剂和维生素C等营养素,可以预防因失血,引起的贫血症状,月经期可以适量多吃。2、樱桃也是月经期女性比较适合的一种水果,具有补血的功效。3、百香果含有丰富的维生素和矿物质的营养素,还含有植物类黄酮。可以提高月经期女性的抗病能力,同时也能够平衡体内的激素水平。
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