吃什么能长肉肉

要使胎儿生长，自己不长肉，怀孕以后需要注意多吃高蛋白，高维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果，就只会长胎儿，又把自己的体重控制在正常的范围以内。避免过度加工的食物，避免高热量、高脂肪的食物，避免高糖分的食物，饼干也需要避免，蛋糕也是如此。另外，在怀孕28周左右，应当做一下葡萄糖耐量筛查，了解一下孕妇的胰岛功能，并且医生会根据每个人的情况制定营养食谱。

豆腐脑、豆腐皮、豆腐等伤口很深可以吃以下食物，有助于长肉，有助于伤口愈合。第1，各种豆制品，比如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等等。第2，可以吃各种瘦肉，比如鸡肉等等。第3，可以吃各种鱼肉。第4，患者可以吃各种新鲜的蔬菜和水果。上述食物含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，能为组织的合成提供营养元素，所以可以促使长肉，可以促使伤口愈合。此外，伤口还需要定期换药治疗，需要消毒处理，可以防止感染，有助于伤口愈合。

吃高蛋白食物和新鲜的蔬菜和水果长胎不长肉，能促进胎儿发育、预防身体肥胖。高蛋白食物包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等，适当的吃高蛋白食物，可以补充身体所需的营养，还可以促进胎儿发育。平时多吃苹果、香蕉、梨子、西红柿、黄瓜等，可以补充维生素C，还可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅，预防孕期便秘，也可以预防身体肥胖。怀孕期间不建议吃高脂肪和高热量的食物，也不能暴饮暴食，以免引起身体肥胖。

在怀孕期间尽量吃一些蛋白质和维生素，矿物质类营养素含量充足，碳水化合物和脂肪含量相对较少的食物，可以达到长胎不长肉的目的。一般来说，孕妇每天的饮食中都应该有适量的鱼肉、牛奶、蛋类、鸡肉、豆类食物，要有适量的薯类，粱谷类，要有新鲜的蔬菜和水果，每天的食物种类应该达到20种左右，各种食物之间的营养素互补，更有利于胎儿体格和神经系统的发育。但是注意不要吃油炸油煎的食物，不要吃蛋糕、巧克力等糖分含量过多的食物。