头发很干枯毛躁怎么办

头发干枯毛躁可能是频繁洗头，会带走毛发上的油脂，毛发上的水分减少导致毛发干枯毛躁，建议洗头不要太过频繁，一般3天左右一次为宜，可用护发素、精油等，对毛发进行保湿，同时要减少拉烫染的次数。这种情况也见于营养不良，节食、挑食、饮食不规律等引起营养不良，导致头发缺少营养成分，出现干枯毛躁，平时要注意营养均衡，多吃黑芝麻、豆类等头发有好处的食物。

头发特别干枯、毛躁，常见的有头发护理不当，或者是营养不良、气血不足，不能滋养头发，而引起头发干枯毛躁的现象。因此，平时要养成良好的头发洗护习惯，定期洗头，但避免使用强碱性的洗发水，尽量少烫发，染发及吹风机干发等伤害头发的行为，可以有效地改善头发干枯毛躁的现象。养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食宜多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素蛋白的食物。可以有效的防止营养不良、气血不足，导致的头发干枯毛躁的现象。

头发特别干枯、毛躁，多与微量元素缺乏、维生素缺乏有关。建议最好去正规医院抽血化验检查微量元素以及维生素，明确具体为何种元素缺乏导致的头发干枯。平时注意均衡营养，多进食新鲜蔬菜、水果、芝麻、核桃等营养头发，同时可以适当补充动物的白肉以及动物肝脏，注意选择弱酸性至中性的洗发产品，避免过度的清洗，每周2次洗发即可。洗发后选择含有蛋白成分的护发产品，尽量避免染发烫发，吹发，以免对头发及头皮造成损伤，平时还需要注意休息，不熬夜，避免紧张焦虑，也可以适当口服胱氨酸片及复合维生素B族。