祛湿补气补血的食物

去湿补气血的食物有很多种，比如说山药、赤小豆、薏米、大枣、红糖、阿胶，能够很好的帮助排出湿气，还能够补充气血。平时的饮食最主要的就是要避免吃一些刺激、辛辣、生冷的食物，饮食主要是以清淡、易消化的为主，以免加重肠胃的负担，造成消化不良等症状的发生，也可以通过多做一些体育活动能够有效地增加抵抗力，如果气血严重的话，最好及时的通过补充气血的药物，才能够很好的帮助改善。

补血补气可以吃些红色的瘦肉、动物的肝脏、蛋黄和黑木耳。胡萝卜素具有补血补气的作用，桂圆肉含有丰富的铁质、维生素A、维生素B。多吃些枸杞、人参、红参、西洋参。饮食上除了这些，还可以适当的服用一些阿胶或者是驴胶补血颗粒。平时还要注意饮食习惯，不要偏食挑食，不要熬夜，工作压力不要太大，保证充足的睡眠，生活要规律。同时也可以吃一些补气、补血的药物，比如补气的四君子汤、补血的四物汤、气血双补的八珍汤

常见的能够补气养血的食物有瘦肉，牛奶，胡萝卜，蛋类，菠菜，芸豆，土豆，西兰花，桂圆，红枣，小米，花生，白扁豆，山药，薏米，蜂蜜，南瓜，板栗，地瓜，胡萝卜，玉米等。另外，还有一些药食同源的佳品，也能够补气养血。例如党参，黄芪，白术，山药，茯苓，薏苡仁，黑芝麻，熟地，当归，白芍。中成药补中益气丸，归脾丸八珍汤，四君子丸，六君子丸，健脾生血颗粒，十全大补丸等也能够补益气血。但是应当在医生的指导下来选择用药。

建议平时可以用红枣、桂圆或者枸杞、山药之类的东西熬粥，都能够起到养血补气的效果。但是在使用的时候也要注意不要吃得太多。平时还要多吃一些各种新鲜的，含铁质的蔬菜，比如黑木耳、紫菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果体质差的患者，可能会经常出现感冒或者营养不良的状况。建议平时可以增加一些户外运动，能够增强身体的免疫力，也有助于病情的恢复。同时，要保持愉悦的心情，注意要规律的作息。