40岁女人如何调理

40岁女人高血压调养，首先生活上作息规律，低盐、低脂饮食，控制体重，保持心情舒畅，多运动。同时，在医师指导下，规律口服降压药物调整血压，目前，高血压病的病因尚不明确，一般认为与长期精神紧张、过度肥胖、吸烟及遗传等因素有一定的相关性，交感内分泌系统及肾素-血管紧张素-醛固酮系统的过度激活，是导致血压增高的重要发病机制，临床在规律服用药物的同时，只有生活上作息规律，保持心情舒畅、控制体重、多运动才能保持血压的稳定，避免血压较大波动，降低心脑血管疾病的发生风险。

女人40岁，应该从饮食、运动、心情等各方面来进行调理。有一部分女性在40岁开始出现卵巢功能的下降，这时应该注意身体的保养。首先，在饮食上要注意营养均衡。多进食高蛋白的食物，适量补充胆固醇，同时要兼顾水果、蔬菜、干果的补充。另外，一定要增加户外活动，养成运动的习惯。这样能够保留住体内的钙，以免发生钙的流失，发生骨质疏松等症状。另外，心情一定要舒畅，保持平和的心态。适量增加社交活动，这样能够使我们的生活丰富多彩。