跳绳可以长高吗

跳绳对长高有帮助，但如果骨骺已经完全闭合，效果是不明显的。跳绳属于一种有氧运动，在运动过程中会大量地消耗体内的热量和脂肪，促进机体代谢，使垂体加快生长激素的分泌速度，从而会在一定程度上长高。另外，打篮球、羽毛球等运动也有助于身体长高。但是不建议每天过度地运动，也不建议高强度地运动，身体骨骼和肌肉会因为这样导致一定的损伤。建议每天进行规律和适度的有氧运动帮助身体长高，同时也可以增加骨密度，对身体有好处。

这个要跟年龄和身体条件结合评估。一般小孩在骨骺线闭合以前，男性16到18岁左右，女性14到16岁左右，骨骺未完全闭合，都有可能再增长。过了这个期，骨骺闭合，身高就很难有太大的变化。在这个期间想要促进身高增长，除了均衡饮食，补充钙质维生素D，充分的睡眠以外，进行适当的运动是有助于帮助骨骼的发育，身高增长的，特别是一些跳跃的运动，能够牵引神经和韧带，刺激软骨的增长，其中就包括了跳绳、引体向上、爬墙摸高、打球、游泳等。

一般来说跳绳这项运动对长高还是有一定帮助的。一方面可以牵拉关节周围组织结构，使关节进行生长发育，使关节更加稳定强健。另一方面通过应力的作用能够刺激骨骺的进一步的骨化，使骨质长长，人也就长高了。尤其是下肢的骨质经过跳绳锻炼，能够有效的促进骨质的延长。但是也不能因为为了长高而过度的进行跳绳锻炼，否则容易导致关节损伤、骨骺损伤，反而会影响到生长发育，导致身高受到影响。另外除了体育锻炼对长高有帮助以外，还要保证充足均衡的营养，良好的睡眠以及健康向上的心情，这些都是长高比较重要的因素。

跳绳可以帮助长高。在人的身高方面，先天因素有决定性的作用，但是在生长期，后天因素也不可忽视。跳绳是一种有氧运动，也是全身性运动，在拥有所有运动都拥有的好处之外，在对身高增高的方面，可以帮助消耗掉大量的热量和脂肪，加速营养物质的吸收，促使脑垂体加速分泌生长激素，使身体对营养物质的需求量加大，促使吸收更多的营养物质。在跳绳运动中身体在不断的跳动，也会在一定程度上有助于身高增长。所以，跳绳这项运动可以促进身高增长。每次运动时间不要太长，其中就是度的把握，过度运动不利于身体健康。