瘦人吃什么能长胖

一，板栗，板栗中含有大量的淀粉，热量很高，如果能在饭后配合食用，能够很好的增强热量的吸收，想长胖就不会是件难事了，不仅如此，板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养成分。二，巧克力，巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块二十克的巧克力热量可以高达一百一十千卡，能量非常大，而且巧克力气味独特，口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑，并且常吃巧克力能够改善情绪，保护心脏。三，鱿鱼，香脆可口的烤鱿鱼是不少人的最爱，每一百克鱿鱼的胆固醇的含量高达615毫克，是肥肉胆固醇含量的四十倍，更是全脂奶的44倍之多，吃了的话很容易长胖，并且鱿鱼中含有丰富的钙，磷，铁元素，对于骨骼发育和造血十分有意义，可以预防贫血。四，薯条，薯条本身就是碳水化合物，只有很少的脂肪，但是油炸过后就大变样了，一小包薯条含二百二十千卡热量及十二克的脂肪，热量差不多相当于一个汉堡，所以也是一种增肥的非常好食品。

男人吃高脂肪、高热量的食物最容易发胖，比如巧克力、蛋糕、油炸食品等，过多食用后很容易导致脂肪堆积，身体变胖。如果经常性地喝酒、吃夜宵、暴饮暴食，也容易导致发胖，但是因为每个人体质不同，有些人天生就比较瘦或胖，吃得不多也有可能变胖。建议不要养成以上的不良饮食习惯，如果想要让自己胖一点，饮食上可以营养均衡摄入，同时适量运动，不仅可以提高免疫力，还可以让身体均衡地长肉，但不是虚胖，也不会影响身体健康。

想要让伤口快速长新肉，是需要消耗大量的能量和蛋白质的。首先，在伤口长新肉的过程中一定要注意加强营养。多吃高热量、高蛋白的食物，比如鸡肉、牛肉、羊肉、奶制品、豆制品以及各种类的鱼。这些食物都含有丰富的优质蛋白质，容易被人体吸收，也可以为人体补充必需的氨基酸，增强人体的免疫力，可以快速加促进伤口的愈合。其次，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。注意保持营养均衡，这样才有利于伤口快速愈合。

孩子的胖瘦除了跟遗传因素有关之外，还与个人的饮食情况、锻炼情况以及胃肠功能有关系。如果孩子在平日里经常挑食，总是锻炼，肠胃功能不好，那体型肯定是要偏瘦的。在这里，建议家长不要一味地追求孩子的长胖情况，只要及时的往孩子身体中补充多种营养物质，让孩子多吃一些蔬菜水果，适当的吃一些鱼类、肉类食物，再多多注意休息就行。另外，建议各位家长朋友们一定要及时的纠正孩子挑食的毛病，最好能让他多喝水，少吃垃圾食品，这样才能慢慢的长胖。