怎么才能戒掉自慰

与往事干杯 提问于2022-05-06 23:00:15 性病科
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病情分析:戒掉自慰,首先要学会调节自己的心态,意识到自慰带来的危害性,并养成良好的生活习惯。戒掉自慰的方法有以下几种:1、要丰富自己的生活内容,比如听音乐健身转移注意力。2、减少浏览关于性的图片文字等。3、不要长时间一个人独处,可以和朋友一起做喜欢的事情。4、晚上睡觉时不要盖太厚的被子,临睡前不要喝浓茶喝咖啡,避免引起人体过度兴奋。5、临睡前要保持心态平和,不要胡思乱想。生活和工作不要过度劳累,要做到劳逸结合,保持愉快的心情,避免过度忧郁和烦躁。

倒转流年 2022-05-13 16:00:15

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