运动后为什么要拉伸

病情分析：锻炼过后做拉伸运动，因为拉伸运动可以放松肌肉和韧带，减轻肌肉的压力，防止肌肉扭伤，增强肌肉、韧带的弹性，使身体不至于因年事已高而越来越僵硬。增强身体的协调与平衡能力，为日后更好的锻炼奠定基础。提高机体免疫力，促进血液循环，加快代谢产物肌酸的排泄，缓解肌肉疼痛。在拉伸时，可以增强肌群的整体协同作用，加快肌肉的合成速度，增加肌肉的体积。