什么东西补气血效果最好

补气血可通过药补和食补进行，通过益气养血达到补气血的目的。饮食方面乌骨鸡、龙眼肉、猪血、猪肝、红糖等有补血作用，牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、鲫鱼、黄鳝、虾、蘑菇等可补气。平时可用西洋参、黄芪泡水喝补气，还可以多吃一些红枣、桂圆、黑芝麻之类的食物补血，女性可以适当的吃阿胶，快速补气血。另外，可在医生指导下选用八珍颗粒，八珍颗粒主要由中医传统经典名方四君子汤和四物汤组成，四君子汤重点补气，四物汤则重点补血，两者合用，具有补益气血的良好作用。

补气血可食用药食同源的中药进行调理，所谓药食同源，就是既可以当做食物，也可以当做药物，比如说赤小豆，薏米，核桃，杏仁儿，小茴香，乌梅等具有补气养血的食物，同时也可以自己制作五红汤，比如红皮花生，红小豆，红糖，红枣，红枸杞等一块儿煮成粥类或者是熬成汤，每日服用能够提高人体的正气与免疫力，并且有助于白细胞的提升，而且还补气血，经济实用。

补气血最好的是吃具有补气生血功效，同时是食物又是药物，要是同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。中医补气血，讲究以形补形，以色补色，具有补气血的食物一般都为黑色食物和红色的食物，常用的有红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、核桃、花生米、胡萝卜、鸭血、羊血等。常用的药膳有羊血、葱白、白面一起煮食食用。红糖、黑豆，核桃、大枣上锅蒸，1到2小时，每天吃1到2勺，可以起到很好的补血效果。

补气血就食物来说可以吃红枣、桂圆肉。就药物来说要分补气和补血两个方面，因为气虚和血虚临床表现上不同，其治疗也不同。气虚如果以乏力为主要症状，可以用党参泡水喝；如果以皮肤溃烂无法愈合为主要症状，可以用黄芪泡水喝；如果以小便不利为主要症状，可以用白术泡水喝。血虚如果以面色苍白为主要症状，可以用阿胶泡水喝；如果以便秘为主要症状，可以用当归泡水喝；如果以须发早白为主要症状，可以用何首乌泡水喝；如果以胁肋胀痛为主要症状，可以用白芍泡水喝。