喂奶为什么能减肥吗

很多妈妈在生产完孩子之后，体型严重和孕前不同。很多妈妈出现了严重的肥胖，并且在喂奶期因为饮食的营养的大量补充，使自己的体重也在每日剧增，很多妈妈们希望在喂奶期间是否可以将体重控制下来。喂奶期间不建议减肥的，因为妈妈们在喂奶期间为了奶水的充足，需要进食很多高淀粉、高脂肪类食物，但减肥又需要患者低淀粉、低脂肪类摄入，这就相反。如果进行减肥，会使奶水的质量下降，甚至断奶断乳，影响孩子的生长发育。所以，喂奶期间最好不要减肥。

在哺乳期如果选择正确的减肥方式是可以减肥的，哺乳期只要不选择减肥产品以及节食减肥，一般注意运动减肥和改善饮食减肥都对身体没有影响，而且也不会影响到宝宝的正常哺乳，其实在哺乳期间要学会控制饮食，不要吃过多的油炸食物或者吃一些不易于消化和吸收的食物，注意饮食的营养均衡搭配，这样有利于身体恢复，而且不容易导致肥胖。

哺乳期可以减肥，因为产妇在怀孕期间和坐月子的期间，由于摄入大量的营养物质，身体当中会产生赘肉。产后六周产褥期就结束了，身体各个脏器就已经恢复正常状态，这个时候就可以考虑减肥。哺乳期的减肥和平常的减肥不一样，可以采取饮食控制，主要是少吃高脂肪、高热量和高糖类食物，但是高蛋白和汤类食物则必须吃。因为这个时候还要给孩子喂奶，要保证充足的奶水。此外，参加适量运动也可以达到减肥的目的，可以做瑜伽、产后操，还有慢跑、快走。

哺乳能减肥，但是最好注意减肥方法，可以通过合理的饮食调理，同时建议配合锻炼，但是注意不能过度节食减肥，因为过度节食会引起营养不良，影响奶水的分泌，如果奶水分泌减少容易影响宝宝发育。另外，也不能吃减肥药，如果在哺乳期服用减肥药，药物通过乳汁传给宝宝也会对宝宝产生不良影响。哺乳期减肥不能吃高脂肪、油炸食物等，也不能吃含糖量高的食物，但是需要吃含蛋白质丰富的食物比如可以吃鱼、虾、瘦肉、排骨汤、鸡蛋等食物，吃这些食物可以促进奶水分泌，保证奶水的质量，哺乳期可以通过瑜伽、减肥操等方法进行减肥，但是不能剧烈运动，以免引起劳累过度。