失眠自己怎么调理?

傻瓜老男人 提问于2022-05-09 19:59:37 精神科
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病情分析:你好,你提供的情况是失眠。考虑是劳累心理压力大引起的。根据你提供的情况,建议平时多出去走走散散心,适当的进行体育锻炼,有利于身心健康,有利于睡眠,不喝浓茶,咖啡,不熬夜,不要有太大的心理生活工作压力。睡前喝一杯牛奶,可以听优美减压的音乐,可以喝红枣百合粥,口服安神补脑液。

退却了浮华 2022-05-13 15:59:37

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