食盐吃多了有什么坏处

食盐以钠离子和氯离子的形式，存在于人体的血液和体液中，在保持身体渗透压以及酸碱平衡和水平衡方面起着非常重要的作用。由于钠摄入量多会引起电解质失衡，血管内和周围组织之间形成压差，出现周围组织水肿；氯化钠摄入量增多会激活肾素-血管紧张素系统，引起小动脉痉挛，使全身各处细小动脉阻力增加、血压升高。所以高盐饮食最主要的危害是高血压，促进动脉硬化，造成肾脏的损伤，另外还可以引起身体内钙的流失，损伤胃黏膜并增加胃癌的发病率。对皮肤也不好，容易造成皮肤的老化，使皱纹增多，同时多吃盐的人容易患感冒。所以患有肾功能不全、高血压和心血管疾病的患者不宜吃太多盐，正常人每日盐摄入量应保持在6g以下。

盐吃多了对身体的危害，容易引起高血压。如果体内摄入盐的含量过多，有可能会引起高血压等情况，因此，在平时要适当的减少盐的摄入。另外，吃太多盐的话，也可能会引起消化不良，出现腹痛，腹泻的症状。对于比较肥胖的人来说，也不建议吃太多的盐，因为肥胖的人群可能出现代谢综合症，可能会出现高血压，高血糖，高血脂等情况。另外，对于原发性高血压的人来说，在饮食上也要选择低盐饮食，可以适当的多吃蛋白质丰富的食物。在饮食方面要尽量做到多种搭配。合理的饮食，避免吃得太多，也要保证一定的营养。

咸盐吃多了有以下坏处:第一、高盐饮食有升高血压的作用，同时还能够使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。第二、高浓度食盐可破坏胃黏膜，诱发胃癌。第三、多吃盐的人易患感冒，因为高浓度食盐能够抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力，同时还可减少唾液，使口腔内溶酶菌减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。第四、加快骨钙丢失，多吃盐易患骨质疏松症。因此要少吃咸鱼，成年人每日食盐摄入量应低于10克，世界卫生组织建议更低，每人每日3到5克。

吃盐多了容易伤害肾脏，容易诱发或加重水肿病。水肿病的患者不要多吃盐的。肾病的患者也不可以多吃盐的，适当的少吃盐有补肾的作用。吃盐多了就会伤肾。正常人都需要吃盐的。如果长时间不吃盐也会导致不良的结果。营养平衡身体才会健康。不要过多地吃腌制品，不要长时间吃太咸的食物，因为会对健康带来不良影响的。在这方面是需要注意的。也不要吃垃圾食品，不要吃被污染的食物，要合理正确地根据自己的情况决定吃盐的量。如果已经有水肿病就需要低盐饮食的。