怎么样才能变白

要变白，主要要注意以下几个方面：第一、注意防晒，严格来说需要防一切光。光线会对皮肤造成损害，皮肤由此产生黑色素保护皮肤，也就是说，晒的越多皮肤越黑，尤其是日光中的紫外线。而紫外线晴天最强，阴雨天也存在，同时它还可以透过玻璃，所以防晒要注意一年四季、室内室外。第二、要注意早睡，不熬夜。夜间人体会分泌褪黑素，熬夜的时候该物质分泌会减少，造成皮肤晦暗，不够白皙。第三、可以外用些维生素E软膏，具有美白的效果。第四、可以多吃含维生素C的食物，比如橘子、番茄等。

皮肤的肤色是天生的，一般通过后天改变的很少。如果需要皮肤质地相对嫩白一些呢，首先作息规律，要避免熬夜。第二，要保持心情舒畅，避免生气，肝气不舒。第三，可以口服一些补气血的药物，也可以通过辨证论治进行中药内调。第四，通过光子嫩肤、外用医学护肤品等可以改善皮肤的肤色。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。请勿自行诊断、治疗。

如果皮肤比较黝黑，会影响美观，可以通过做面膜，也可以做光子嫩肤处理，都有助于美白，如果经济条件比较好，也可以考虑使用美白针，可以在短时间内改善皮肤发黑的现象。平时应该注意防晒措施，比如出门可以携带太阳伞、戴太阳镜，这样皮肤可以减少紫外线照射，对于皮肤保养有着重要的意义。也需要注意饮食，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，也可以在医生指导下吃维生素E，维生素E有抗氧化衰老的作用，也可以改善皮肤，饮食方面也可以多吃含胶原蛋白丰富的食物。

如果想要皮肤进一步的白皙、透亮，与平时的饮食、生活作息和周遭的环境等因素密切相关。皮肤变白可以选用抗氧化剂成分的食物及药物口服治疗，例如可以口服维生素C、维生素E、谷胱甘肽等抗氧化剂，也可以通过外擦氢醌软膏、脱氧熊果苷软膏、熊果苷软膏等抑制黑色素的合成，使局部皮肤的白皙。同时在生活中，紫外线的照射也是导致皮肤变黑，色斑形成的最主要的因素，在外出时应该注意防晒，佩戴眼镜、遮阳帽、遮阳伞，涂抹防晒霜可有效地避免紫外线的照射，平时注意多饮水，加快机体的新陈代谢，注意饮食及睡眠规律，还有不熬夜都对皮肤变白有一定效果。