孕妇吃什么水果好对胎儿好

孕妇在怀孕期间可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果、草莓、水蜜桃、西红柿等，不仅可以提供各种丰富的维生素和矿物质，有利于胎儿的生长发育，还可以预防孕期缺铁性贫血，还可以缓解和预防女性孕期便秘，对孕妇和胎儿都有许多益处。另外，孕妇还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡肉、鸡蛋、鲜鱼、牛奶、豆制品等，多吃一些绿叶蔬菜，来帮助孕妇增强营养。建议女性在怀孕期间注意保暖，避免受凉，注意多休息，避免过度劳累。注意个人卫生护理，保持心情舒畅，保持作息规律，定期产检。

孕妇可以吃苹果，苹果含有多种维生素和矿物质，还可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助，苹果对肠胃功能也具有调节作用。怀孕4-6个月的孕妇，可以吃的水果有柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有助于胎儿的成长。

孕妇吃圣女果、牛油果以及樱桃等水果，对胎儿皮肤会比较好。1、圣女果。圣女果所含的维生素C比较丰富，能够起到淡斑的作用，可以减少皮肤黑色素沉积，对于胎宝宝皮肤会有益处，可以使皮肤白嫩。2、牛油果。牛油果所含的维生素E比较丰富，可以起到抗氧化、抗衰老的作用，能够帮助清除自由基，能改善皮肤健康状态，对于皮肤健康也会有益处。3、樱桃。樱桃含有丰富的维生素C和铁元素，孕妇适当吃些可以补充身体需要的营养，也能够补充蛋白宝宝所需要的营养，有助于预防贫血，也可以使皮肤变得红润有光泽。

建议孕妇选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。如果要吃热性的水果，一定要少量，最好和寒凉的水果搭配着吃，这样能够起到寒热中和的作用，如西瓜、柚子、梨等寒性的水果，也要有选择性的吃。这个时期也可以适当的吃西柚，对于补充叶酸是非常好的，因为西柚含有天然的叶酸。叶酸不仅对妊娠早期非常重要，乃至整个孕期都是必不可少的。