虚胖体质怎么减肥最快

虚胖的人呢？我们认为他减肥，会相对困难一些，因为我们说虚胖之所以虚，那么有可能就是存在阳虚或者气虚的这种情况，比如说脾胃的气虚、脾阳虚，肾阳虚，或者是说有的人脾肾的虚都兼而有之的。1、如果想通过运动来减肥，这一类人只要稍微活动，就很容易出大汗，这种出汗在中医学来说是不提倡的，因为他会发泄阳气，那么是虚者更虚，就就起到了相反的作用。2、如果他想通过吃市场上的一些所谓的排毒、泻下的药来减肥，那么也许短时间他会瘦下来，但是最终这种药损伤了我们自身人体的正气，那么就会加重人体阴阳的失调，又容易便生出其他的疾病来。我们临床上就会见到一些女孩子不恰当的使用减肥药或者过度的节食，就会导致内分泌的失调、卵巢的萎缩，然后月经不来了，那么有的甚至还会出现闭经，这种情况这种就是属于肾经、肾气受到损伤的原因。所以对于虚胖的人群，我的建议就是不要操之过急的去减肥，还是要在保护身体的前提下来进行适当的减肥的办法，适当的一些体育锻炼，比如说有氧的运动、慢跑快步走、跳绳等等，就是要让全身各个部位都动起来，还促进血液循环，但是不可以运动过度，也不要进行高强度的运动，不要大量的出汗。另外，这种人我们建议就是每天的泡脚，或者是做一些针灸的治疗，那么也是减肥的一个好办法。

虚胖的人多数有一定程度的水肿，每天少食多餐，多吃蔬菜，水果，补充人体所需的维生素，建议多泡澡或足浴，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。不可节食减肥，对身体不利。多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。少食一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。

虚胖的人，如果想让身体和精神状态更好，是没有很快的减肥方法的。虚胖不是真正的胖，主要是不适当的饮食、生活习惯，使身体看上去“胖”，但本质是气血虚弱。这类人的特点，比如食量不多、运动少、面色偏白、性格内向、不爱说话，肌肉偏少、肉比较松垮等。这个类型的肥胖，中医称之为脾虚痰湿型肥胖。首先要从饮食上调节，忌口一些食物，如生冷、油腻、甜腻的食物。这类食物进入人体，会加重脾虚症状，甜腻食物生痰，痰湿更重。这一类人，是绝不能用节食方法减肥的，不然代谢率降的更低，越减越不容易减下来。运动方面，要多在白天进行户外运动，提振身体阳气。

肥胖症，是临床常见病，多发病，气虚型肥胖相当于现代医学所说的基础代谢率低的情况。因此，针对此类患者想要减肥，首先嘱患者多饮水，每日热量不能摄入过低，要以高蛋白饮食为主，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、牛羊肉、鸡肉、鱼肉等，坚持一定强度的锻炼，且每次时间不能少于30分钟。然后，中医治病讲究对证施治，中药内服，方选四君子汤、补中益气汤，可同时配合针刺、艾灸、推拿、穴位埋线等中医理疗。