蜂蜜配什么醋减肥吗

蜂蜜加白醋能够起到减肥作用。蜂蜜营养丰富，含有氨基酸、矿物质和维生素，所含有的热量不高，适合减肥时使用。白醋的主要成分是醋酸、氨基酸以及糖和各种维生素等，能够促进体内的脂肪分解。如果白醋与蜂蜜按照一定的比例来调制，在早餐前可以空腹饮用，也可以晚餐后饮用。但是减肥的效果也因人而异，平时最好进行体育锻炼。

蜂蜜加白醋减肥原理就是白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠胃的蠕动，具体治疗便秘的作用。现在也用于改善其脂肪堆积导致的肥胖症，也可以理解为白醋具有燃脂的功效。白醋加蜂蜜减肥是有效果，但是说到效果如何这个没有什么标准的说法，这个是因患者的个人体质而决定。白醋加蜂蜜的比例应该是一比四，至于具体多少量没有固定。由于白醋加蜂蜜味道很有可能说是不好闻，具体用量可以将一比四的混合液中加入水，直到味道可以接受为止。很多人用这种减肥方法可能会感到胃里有烧灼的感觉，这是因为醋酸对肠道的刺激，可以自己先少量的试一试，等到肠胃能够慢慢适应为止。过量的白醋会导致肠胃道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用这种方法。

经过研究发现白醋和蜂蜜一起搭配食用，可起到一定的减肥效果。白醋和蜂蜜均具有促进消化、增加脾胃功能的作用，但是不宜长时间食用。尤其是白醋，过多的食用可增加体内的酸性，对胃肠消化功能存在较大的影响。虽然白醋加蜂蜜润肠通便的效果较为明显，但仅仅是短时间的促进排便的方法，不适合长时间使用，更不建议用其来代替一些常规的饮食来达到减肥的目的。此外，白醋含有不饱和脂肪酸，进入人体之后可有效分解脂肪，从而达到减肥的效果。与此同时蜂蜜对于缓解便秘也存在一定的辅助作用。因此，将二者相结合即可促进达到减肥的目的。

蜂蜜与醋的比例一般为1:4或者1:3，蜂蜜中的脂肪酸与酶类等可促进新陈代谢，并可使体内堆积的脂肪得以消耗，而醋中含有氨基酸能抑制脂肪在体内合成，并能促进糖类及蛋白质代谢正常。因此，蜂蜜与醋搭配应用具有显著的减肥效果，但是建议有胃肠道疾病的不宜饮用蜂蜜加醋，以免胃酸分泌过多刺激胃黏膜引起胃痛。减肥最根本有效的方法还是控制饮食并坚持运动，饮食上一定要规律、少食多餐，不要吃油腻、高热量食物，晚上不要吃宵夜，多吃清淡蔬菜、低糖水果，还要坚持运动以有氧运动为主，如游泳、慢跑等，同时多饮水，养成良好的睡眠习惯才能有效减肥。